Autore Marija Kalahana no Dejas informē.
Tikai daži dejotāji atspēkotu uzskatu, ka deja ir ne tikai māksla, bet arī sports. Pateicoties Misty Copeland jaunajai Under Armour kampaņai, arī naysayers norij viņu vārdus. Neskatoties uz to, saikne starp piemērotību un deju joprojām ir diezgan duļķaina - kā dejotāji var sarunāt savu personīgo veselību ar fizisko estētiku, kas joprojām tik ļoti tiek uzsvērta deju pasaulē? Lai mēģinātu atbildēt uz šo grūto jautājumu, Dance Informa apsēdās ar Chelsea Simone, Knicks City Dejotāju un Equinox personīgo treneri.
Kad jūs sākāt dejot? Kādus stilus mācījāties un kad sapratāt, ka vēlaties turpināt profesionāla dejotāja karjeru?
“Es sāku dejot, kad man bija četri gadi. Es domāju, ka es vienmēr zināju, ka vēlos to turpināt kā karjeru, bet tas nostiprinājās, kad es pirmo reizi ieraudzīju Alvina Ailija amerikāņu deju teātri, kad man bija 14. Es apmeklēju Fordhamas universitāti un Ailey skolu, lai nopelnītu bakalaura grādu dejās viņu kopīgā tēlotājas mākslas bakalaura programma. Es trenējos Hortonā, Grahamā balstītā modernā, Rietumāfrikas dejā un aktiermeistarībā, kā arī pievienojos Fordhamas universitātes vienīgajai hiphopa deju komandai Fordham Flava Dance Company. Šī bija mana pirmā pieredze ar hiphopa deju, un es uzreiz aizrāvos ar stilu. Studējot koledžā, es arī uzzināju par krustmācību nozīmi dejotājiem. Es uzzināju, ka spēka treniņš var palīdzēt padarīt mani par spēcīgāku, spēcīgāku dejotāju. ”
Aprakstiet savu veselību un fizisko sagatavotību (un zināšanas par šīm jomām), kas aug.
'Veselība - attiecībā uz ēdienu, ko es ēdu - es to īsti nepadarīju par prioritāti, kamēr nebiju koledžā. Tad prioritāte bija ēst ar budžetu (daudz ramen, ko es mēģināju garšot ar olām, zaļajiem sīpoliem un karsto mērci). Tomēr es vienmēr koncentrējos uz dejotāja ķermeņa fizisko estētiku, it īpaši uz vēdera dobumu, kas ir saprotams, ņemot vērā, ka diezgan daudzi no maniem kostīmiem bija divi gabali. Es visu laiku nodarbotos ar krampjiem, un skolas pārtraukumos es katru dienu nodarbotos ar pilatēm. Tā kā ir tik liela uzmanība deju fiziskajai estētikai, es ļoti koncentrējos uz fizisko sagatavotību no ārā , bet ne vienmēr mana veselība no iekšā . '
Kāds bija process, lai kļūtu par personīgo treneri? Vai jūs turpināt mācīties un iegūt dažādus sertifikātus?
' Pirms dažiem gadiem es kļuvu par personālo treneri Equinox. Kļūstot par personīgo treneri, visgrūtāk ir iegūt sertifikātu. Ir tik daudz tēmu, ka es pat neuzskatīju par savu kā trenera praksi, taču, lai izveidotu laba trenera reputāciju un ilgstošu karjeru, ir jāiegūst tik daudz zināšanu. Es pastāvīgi vēlos uzzināt vairāk, bet sertifikāti ir dārgi. Esmu pabeidzis savu nacionālo personīgo apmācību sertifikātu, pirms / pēcdzemdību sertifikātu un Funkcionālās kustības ekrāns, 1. līmeņa sertifikātu, bet es nepārtraukti vēlos uzzināt vairāk. Pašlaik es apmeklēju nodarbības, izmantojot Equinox, lai mani paaugstinātu par 3. līmeņa treneri. ”
Vai jūs uzskatāt, ka jūsu dejas ir mainījušās, kopš kļuvāt par personīgo treneri? Kā tā?
“Manas dejas noteikti ir mainījušās, kopš kļuvu par treneri, jo zinu tik daudz vairāk par cilvēka anatomiju. Es labāk saprotu, kā pārvietoties un kas var ierobežot kustību, ar kuru es cīnos. Esmu arī iemācījies uzlabot galveno un locītavas stabilitāti, lai palīdzētu man dinamiskāk pārvietoties un labāk līdzsvarot. ”
Chelsea Simone praktizē jogu NYC. Foto no Bizzy Armor Photography
Kā personīgā trenera karjera ietekmē jūs kā Knicks City Dejotāju?
' Abi darbi ļoti komplimentē viens otru. Būdams personīgais treneris, man ir diezgan elastīgs grafiks, lai es varētu apmeklēt spēles, uzstāšanās un mēģinājumus. Tas, protams, arī uztur basketbola sezonā mani bez traumām un formu ārpus sezonas. ”
modes deja
Kāda ir jūsu iecienītākā loma Knicks pilsētas dejotājas lomā?
'Mana mīļākā daļa par to, ka esmu KCD, ir būt komandā ar tik iedvesmojošām, inteliģentām, pārliecinātām un spēcīgām sievietēm.'
Aprakstiet tipisku dienu.
“Vai ir kaut kas tāds ?! Nu, mans grafiks ir visur. Es parasti sāku darbu pulksten 6:30 un, atkarībā no dienas, pirms pārtraukuma varēju būt tikai divas rīta sesijas vai arī piecas. Tad man ir daži klienti pusdienlaikā un daži vakara klienti. Man divas reizes nedēļā ir arī Knicks City Dancers mēģinājumi. Tas ir vispārējais skelets, taču tur ir izmests vesels kaudze citu lietu (KCD uzstāšanās un spēles, fitnesa fotosesijas un mans fitnesa režīms sporta zālē). Man izdodas saglabāt savu dzīvi kopā, ievērojot ļoti organizētu, krāsu kodētu grafiku. ”
Dejotāji bieži pieņem neveselīgus ieradumus (neatkarīgi no tā, vai tie ir ēšanas traucējumi, vai nav savstarpēji trenēti vai dzīvo no neveselīgas pārtikas). Ko jūs varat dot citiem dejotājiem veselības un fiziskās sagatavotības ziņā?
'Kad runa ir par punktu iekš jebkurš karjeras laikā, kad veicat izvēli, kas maina to, kas jūs esat vai kaitē jūsu veselībai, jums ir jāpārvērtē, kāpēc jūs ieguldāt laiku šajā karjerā un kam jūs to patiešām darāt jūs . Kādu laiku koledžā es biju sākusi pieņemt neveselīgus ēšanas paradumus, jo es sāku ēst mazākas maltītes pēc tam, kad man vairākas reizes bija teikts, ka zaudē 5-7 mārciņas. Bet es jutos vienkārši šausmīgi, un manas dejas neuzlabojās - patiesībā es biju vairāk izsmelta un pakļauta traumām. Tāpēc es no tā atteicos, sāku ēst sātīgas, sātīgas, veselīgas maltītes un tikai koncentrējos uz to, lai būtu labākais dejotājs, kāds vien es varētu būt. ”
Ir daudz iedoma fitnesa traku, kas jums sola “dejotāja ķermeni” (barre nodarbības, pilates, deju kardio nodarbības), un tajā pašā laikā ir vingrinājumi, kurus dejotājiem liek darīt nekad (proti, skriešana, smagu svaru celšana utt.). ). Ko jūs darāt no šiem mītiem?
'Pirmkārt, kas ir' dejotāja ķermenis? ' Miglains Koplends ir pilnībā mainījis “dejotāja ķermeņa” tēlu no vāji plāna rāmja uz spēcīgu, sievietīgu, spēcīgu sportistu. Man ir lāde, dibens un augšstilbi, vai tas mani padara mazāk dejotāju? Noteikti nē! Kopš sāku koncentrēties uz savu iekšējo piemērotību (nevis tikai uz ārējo estētiku), esmu kļuvusi par labāko dejotāju mūžā - un turpinu augt ikdienā.
Vienīgais veids, kā iegūt patiesu “dejotāju ķermeni”, ir trenēties kā dejotājam. Jūsu ķermenis pielāgosies vienīgajam paņēmienam. Runājot par vingrinājumiem, kurus dejotājiem nekad nevajadzētu darīt, es uzskatu, ka tādu nav (jo dejotāji ir patiesi sportisti). Ja tas jums ir drošs, es domāju, ka to darīt ir pareizi. Paceliet visus nepieciešamos smagos svarus! Jā.'
Foto (augšpusē): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Foto pieklājīgi no Knicks City Dancers.
