Deju studijas spogulis: Pārdomas pret atstarošanu

Deju studijas spogulis

Jau kādu laiku esmu informēta par savām mīlestības un naida attiecībām ar deju studijas spoguli. Esmu izmantojis spoguli, lai pārbaudītu pats savu izlīdzinājumu, redzētu, kur man vajadzētu atrasties veidojumā, un pārvaldītu savas uzstāšanās estētiku. Tomēr vairāk esmu pamanījis ķermeņa iekšējās izpratnes trūkumu, kad paļaujos uz savu pārdomas, nemaz nerunājot par negatīvajām domām un spriedumiem, kas pārpludina manu prātu. Tas man lika domāt ... vai deju studijas spogulis darbojas vairāk kā palīgs vai šķērslis? Un kā mēs vislabāk varam izmantot spoguli, lai izveidotu uzmanīgus, veselīgus dejotājus?



Deju studijas spoguļa izcelsme nav pietiekami dokumentēta. Šķiet piemēroti, ka personai būtu vajadzīgs spogulis, lai redzētu viņu līnijas un izkārtojumu. Es atceros kā jaunāks dejotājs, izmantojot spoguli, lai pārliecinātos, ka man ir pareiza atstarpe. Es arī atceros trauksmi, kas bija saistīta ar mēģinājumiem, kas noveda pie tehnoloģiju nedēļas, kad mēs dejojām pretī spogulim. Bailes paļauties uz savu atsaukumu, nevis uz to, ko redzēju citus darām spogulī, noteikti veicināja sākotnējo skatuves bailes un uzstāšanās trauksmi. Bet kādu spoguli ietekmē garīgā veselība un ķermeņa apziņa? Vai mēs galu galā upurējam savas ķermenī izjustās sajūtas, propriocepciju un kinestētisko apziņu patīkamākai pārdomām?



Dejotāju spoguļu izmantošanas pozitīvie aspekti ietver izvietojuma labošanu, līniju novērtēšanu un tūlītēju vizuālu atgriezenisko saiti. Deju instruktoriem ir noderīgi redzēt telpā pēc iespējas vairāk dejotāju. Tomēr spoguļu lietošanā ir daudz negatīvu aspektu. Tie ietver pārāk lielu paļaušanos uz to, ko mēs redzam, nevis uz to, ko mēs jūtam, uz ķermeņa attēla fiksēšanu, nevis uz pašizpausmi, un, iespējams, aizkavē vai kavē citu maņu sistēmu attīstību, kas nepieciešama dejotājiem, lai sasniegtu visu savu potenciālu.

Kā deju terapeits es parasti neizmantoju spoguli ar saviem klientiem. Deju terapija nav par to, kas tiek atspoguļots, bet drīzāk atspoguļo mūsu iekšējās jūtas un to, kur mēs jūtam savas emocijas un domas. Tas ir saistīts ar savienojumu ar sevi un izpratnes gūšanu, izmantojot jūtamas sajūtas un prāta un ķermeņa apziņu. Bet dažiem maniem vecākiem pieaugušajiem klientiem, kuri dzīvo ar demenci, deju studija nav pilnīga bez barre un spoguļa sienas. Šie elementi bieži vien atvieglo pieredzējušus dejotājus un rada pazīstamības un mājas sajūtu, nodrošinot atelpu no apjukuma vai satraukuma simptomiem. Ar maniem jaunākajiem klientiem, klientiem, kuriem ir bijusi trauma vai ķermeņa tēla problēma, spogulis telpā kļūst par ienaidnieku, atspoguļojot viņu bailes, nepilnības un domas par sevis nicināšanu vai kritiku. Lai koncentrētos uz sevi, spogulis ir pārklāts. Tas sūta ziņu, ka mēs esam šeit, lai koncentrētos uz iekšējām sajūtām un atjaunotu savienojumu ar to, kas atrodas iekšpusē, nevis ar to, ko mēs redzam vai parādām citiem.

Esmu pamanījis, ka, nelietojot spoguli, esmu spiesta paļauties uz to, kā kaut kas jūtas manā ķermenī. Tas ne tikai ļauj man emocionāli savienoties ar horeogrāfiju, bet arī ļauj man novērtēt, kāda ir pareiza izlīdzināšana un tehnika manā ķermenī un, vēl svarīgāk, kad tā jūtas izslēgta. Es nevaru noteikt, kur esmu kosmosā, un iesaistīt citas maņas, neizmantojot vizuālo ievadi kā kruķi.



Šis citāts, kas ņemts no avota dokumenta ar nosaukumu Spoguļi deju klasē: palīdzība vai aizkavēšanās? , no Starptautiskās Deju medicīnas un zinātnes asociācijas, spoguļa un ķermeņa attēla sekas ierauga perspektīvā.

“Dejotājas personīgais redzējums par savu ķermeni ir svarīga viņas psiholoģiskās veselības un labsajūtas sastāvdaļa, un tas var palīdzēt vai kavēt viņas deju sniegumu studijā. Paaugstināta pašapziņa dažreiz var izraisīt dejotājas pārmērīgu kritiku attiecībā uz viņas izskatu. Tā rezultātā deju studentiem bieži rodas negatīvas sajūtas par savu ķermeni. Tā ir realitāte, kuru daudzi deju skolotāji saprot no pieredzes un ikdienā ir liecinieki. Piemēram, nav nekas neparasts, ka deju pasniedzējs novēro studentu, kurš ar spoguļu pleciem stāv triko priekšā pie spoguļa un raugās uz leju, šķietami jūtas slikti par sevi. ”

Tas var būt pārāk izplatīts gadījums, tad kā mēs kā deju pedagogi un izpildītāji varam praktizēt pareizu spoguļa etiķeti?



  1. Mudiniet studentus izmantot citas mācīšanās metodes, kas palīdz pilnveidot nepieciešamās prasmes pēc iespējas pilnīgāk. Iekļaujiet attēlus, radošās kustības, autentiskas kustības un ķermeņa apzināšanās vingrinājumus.
  2. Izmantojiet spoguli taupīgi un pārveidojiet spoguļa nozīmi.
  3. Izaiciniet studentus uzstāties bez spoguļa.
  4. Visbeidzot, pievērsiet uzmanību tam, cik studenti ir atkarīgi no spoguļa un kā viņu izturēšanos un noskaņojumu ietekmē spoguļa klātbūtne.

Ir svarīgi atzīmēt, ka pastāv daudz dažādu viedokļu par to, vai spogulis ir noderīgāks vai kavējošāks. Es uzskatu, ka tas ir visvērtīgākais rīks, lai izlemtu, kurā žoga pusē jūs atrodaties, ir katra atsevišķa dejotāja savienojums ar spoguli. Iepazīstiet savus dejotājus. Kā pedagogi mūsu pienākums ir veicināt pozitīvu garīgo veselību, attīstot spēcīgus tehniskos dejotājus. Izmantojiet savu ieskatu un izpētiet dažādus veidus, kā palīdzēt studentiem kļūt par labākajiem dejotājiem, kādi viņi var būt. Galu galā viņu tehniskā apmācība un prasmes ir jūsu, pedagoga, atspulgs, un to nevar iemācīt neviens spogulis.

Lai iegūtu vairāk literatūras par to, kā spogulis var ietekmēt jūsu studentus, apskatiet visu iepriekš minēto rakstu šeit .

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, deju / kustību terapeite, Čikāgas deju terapija.

Ērika Horntāla ir licencēta profesionāla klīniskā konsultante un sertificēta deju / kustību terapeite, kas atrodas Čikāgā, IL. Viņa ir ieguvusi maģistra grādu deju / kustību terapijā un konsultācijās Čikāgas Kolumbijas koledžā un psiholoģijas bakalaura grādu Ilinoisas Universitātē Champaign-Urbana. Ērika ir Čikāgas deju terapijas, kas ir galvenā deju terapijas un konsultēšanas prakse Čikāgā, IL, dibinātājs un izpilddirektors. Kā uz ķermeni vērsta psihoterapeite Erica palīdz visu vecumu un spēju klientiem izmantot prāta un ķermeņa savienojuma spēku, lai radītu lielāku izpratni un izpratni par emocionālo un garīgo veselību. Lai iegūtu vairāk, apmeklējiet www.chicagodancetherapy.com .

Jums ieteicams

Populārākas Posts