Jūs zināt tos “ha ha!” mirkļi jūsu deju treniņā, tie aizraujošie iemiesotās saprašanas mirkļi? Uz brīdi atcerieties tos. Manuprāt, lielākā daļa no tām bija saistītas ar kaut kāda veida attēliem - ar kaut ko ikdienas dzīvē vai ar prāta acīs redzamu kaut ko anatomijā, kas pārvietojas noteiktā veidā. Es derētu, ka tas ir līdzīgi daudziem dejotājiem.
Ēriks Franklins Dinamiska izlīdzināšana, izmantojot attēlus veic tādu procesu, mācīties par kustību vai deju tehniku, izmantojot attēlu , līdz pilnīgi citam zināšanu, nianses un darbības līmenim. Patiesībā Franklins iesaka vingrinājumus grāmatā iekļaut ikdienas kustību praksē, un grāmatas piedāvātais milzīgais daudzums varētu padarīt šo apzinātas kustības praksi par savu dzīvesveidu.
Ēriks Franklins.
Darbs sākas ar izlīdzināšanas vēstures izskaidrošanu, izmantojot kustību, kas - patīkams fakts - sniedzas līdz Senajai Ēģiptei. Ir intriģējoši un pazemīgi uzzināt par tādiem cilvēkiem kā Lulu Sweigard un Joan Skinner, kustību entuziastiem, kuri tik ļoti aizrāvās ar tēlu potenciālu, lai virzītu cilvēkus uz veselīgāku un funkcionālāku kustību, ka viņi veltīja savu dzīvi savu metodiku studēšanai, praktizēšanai un mācīšanai. formā. Citi novatori šajā jomā ir tie, kurus es labi pazīstu - piemēram, Džozefs Pilatess un Bonija Beinbridža Koena -, tomēr ir domas rosinošs domāt par to, kā viņu kustību formas un filozofija iekļaujas dinamiskā izlīdzināšanas ietvara attēlos.
Intriga turpinās, izmantojot 2. nodaļu, kurā tiek sadalīti tēli un metodoloģiskās pieejas drošai, funkcionālai pozai - dinamiskas izlīdzināšanas saknei. Piemēram, viena pieeja ir iztēloties galvu, kas balstās uz ķermeņa, bet otra ir iztēloties ķermeni, kas karājas pie galvas. Ir aizraujoši tos praktizēt un pamanīt smalkas ķermeņa atšķirības! Turpmākajās nodaļās ir sniegti turpmāki attēlu izkārtojuma un kustības pamati - kāpēc, kā, kā un kur (tāpat kā ķermeņa vietā). Piemēram, tikai saskrāpējot šīs izpētes un prakses jomas sarežģītības virsmu, var iztēloties attēlu iekšēji (redzot kustību, kas notiek tieši ķermenī, kā to ietekmē attēls) vai ārēji (redzot sevi pārvietojamies ar attēlu, it kā skatītos filmu).
Citas atziņas apstrīdēja manu apmācību un pieredzi kā kustību / fitnesa instruktoram. Piemēram, “kopkontrakcija” ir kopīgs norādījums Pilates, kas domāts, lai stabilizētu kodolu, veicot dziļu vēdera saraušanos un integrāciju - tādu, ko esmu gan devis, gan saņēmis neskaitāmas reizes, mācot un vadot pilates. Franklins tomēr uzskata, ka 'stabilizācijas' līmenis, ko rada līdzsaspēks, faktiski ir stingrība, un tas nav funkcionāls, jo tas neļauj veikt nelielas korekcijas, kas rada dinamisku izlīdzināšanu. Es uzskatu, ka aizspriedumu apšaubīšana ir intelektuāli veselīga, tagad esmu iedvesmots to pārrunāt ar citiem kustību / fitnesa profesionāļiem un dzirdēt, ko viņi domā. Es gandrīz vienmēr atbalstu dialoga veidošanu, jo tas noved pie mācīšanās!
II daļa piedāvā arī milzīgu zināšanu apjomu - sākot no fizikas likumiem, kas ietekmē tēlu, izlīdzināšanu un kustību, līdz pat to, kā sadalīt to, ko patiesībā nozīmē “centrs” (dejotājiem tas noteikti ir nozīmīgi!), Līdz muskuļu un locītavu darbībai. Atverot šo grāmatu, es necerēju dziļi ienirt fizikā un fizioloģijā, bet tur tā ir! To visu pavada un vizualizē, izmantojot apburošus zīmējumus - karikatūras pozitīvā nozīmē: radoši, tēlaini, neaizmirstami un vienkārši jautri.
Kas man šķita sarežģītāk, turpinoties nodaļām, bija milzīgais informācijas daudzums, ko sniedz Franklins, ieskaitot detalizētu kinezioloģijas sadalīšanu - piemēram, kā iegurņa daļas paplašinās un sašaurinās ar gūžas locīšanu un pagarinājumu (un ir vairākas daļas, kas pārvietojas vairākos dažādos virzienos, kaut ko es nekad nezināju!). Izaicinājums ne vienmēr ir slikts, tas ir tikai kaut kas jāatzīst. Skaisti zīmējumi man patiešām palīdzēja vizualizēt, un, no tā saprotot, Franklina sniegtā informācija. Tomēr pat tā, it īpaši garās daļās bez zīmējumiem, varētu būt izaicinājums to visu uzņemt - un man ir diezgan plašas zināšanas par anatomiju. Es varēju tikai iedomāties, ka kāds, kurš šeit apgūst daudz pamatu, ir tā visa nomākts.
Dažādos pakāpēs tas notika, izmantojot sadaļas, kas sadalīja sarežģītu anatomiju, kinezioloģiju un attēlus, kas veido kustību un izlīdzinājumu visiem ķermeņa reģioniem - iegurnim / gurniem / augšstilbam, ceļgaliem / apakšstilbam / pēdām, mugurkaulam un vēdera centram, pleciem. / rokas / rokas, galva un kakls, ribu būris / elpa / orgāni. Lasot grāmatu, jutos kā dziļāk ieniris anatomijā, nekā es jebkad esmu ņēmis, grāmatā es paredzēju būt par izlīdzināšanu un attēliem.
Konkrēta informācija par to, kā informācija spēlē deju tehniku vai dejotāju drošību, vienmēr palīdzēja saprast, un, kamēr es lasīju, es vēlējos to vairāk. Citi dejotāji, kas lāzeri koncentrējās uz savu tehniku un mākslinieciskumu, lasot šo, es gribētu derēt, jutīsies tāpat. No otras puses, anatomijas un kinezioloģijas apgūšana dažreiz no dejas mākslas konteksta varētu paplašināt dejotāju izpratni par tās pielietojumu un sekām - piemēram, viņu savstarpējā apmācībā un vienkārši to, kā viņi darbojas ar savu instrumentu, kad nedejo. Es gribētu apgalvot, ka tā ir veselīga un produktīva lieta, jo tā var novest dejotājiem uz drošāku, funkcionālāku dzīvi savā ķermenī .
Arī ikdienas dzīves attēli, piemēram, geizers, kas plūst no iegurņa apakšas uz augšu, lai veicinātu plašumu un paceltu cauri iegurnim un muguras lejasdaļai, man arī šķita rosinoši, pieejami un neaizmirstami - un tāpēc es gribētu apgalvot, efektīvs. Tas vedina mani atkal domāt par cerībām un apjomu. Kā jau minēts, es šajā grāmatā uzzināju daudz vairāk, nekā gaidīju. Turklāt, lai tas patiešām mainītu manu kustību, lai panāktu lielāku drošību un funkcionāli, es uzskatu, ka man 1) dažas reizes jāizlasa 400 lappušu grāmata, lai labāk izprastu milzīgo sniegtās informācijas daudzumu un 2) iekļaut daudzos vingrinājumus manā ikdienas kustību praksē.
Es domāju par plašo darbības jomu, ko es varētu pievienot savā ikdienas kustību praksē no Franklina grāmatas, no simtiem vingrinājumu, kurus viņš sīki izklāsta. Tas padara attēlu darbu dinamiskai izlīdzināšanai šķiet kā sava kustību prakse - ārpus tā veids, kā saprast un tuvoties kustībai un pašam ķermenim. Patīk joga , deju mākslinieciskums vai piemērotība, tas varētu kļūt par visaptverošu dzīvesveidu kustībā. Tā ir spēcīga un nozīmīga lieta.
No otras puses, tiem, kas vēlas tikai ātru šī darba ceļvedi, es labprāt redzētu šīs grāmatas 100 lappušu versiju, kurā ir sadalīta tajā iesaistītā pamata anatomija, fizioloģija un fizika, ar dažiem pamata vingrinājumiem, no kuriem sākt . Iespējams, Franklins sarosītos ar ideju, ko viņš varētu teikt, ka grāmata būtu nepilnīga un varbūt pat kaitīga. Neatkarīgi no tiem, kas uzņem Dinamiska izlīdzināšana, izmantojot attēlus pirmo reizi esiet gatavs atņemt dažas jēgpilnas atziņas.
Lai iegūtu vairāk informācijas par Ēriku Franklinu, apmeklējiet vietni franklinmethod.com .
Autore Katrīna Bolanda no Dejas informē.
