Vai jums ir blūzs pēc izrādes?

Kriss Blūms. Foto: Jarome Capasso.

Jūs esat iztērējis stundas studijā pēdējo mēnešu laikā mēģinājuši kopā ar vienu un to pašu cilvēku grupu, atkal un atkal praktizējot horeogrāfiju. Un tad ir izstādes nedēļas nogale, kas paiet zibenīgi un ir vienlīdz izdevīga un nogurdinoša. Nākamajā dienā jūs esat tik noguris no jautrās ballītes pēc izrādes, ka vēlaties vienkārši sabrukt, un jūs to arī darāt. Tagad jūs domājat, ka jūs nebūtu nekas cits kā saturs. Bet tā vietā jūs jūtaties ... skumji, gandrīz nomākts. Kas ir tas?



Tas, ļoti labi, varētu būt gadījums ar “post-show blues”, fenomenu, kas ir tik izplatīts izpildītāju vidū, ka tas patiesībā ir reāls, uzskata daudzi psihologi. Neatkarīgi no tā, vai jūs spēlējāt vislabāk vai ne, dejotāji mēdz tik ļoti ieguldīt viņu darbā un tajos, ar kuriem viņi dalās kopā ar skatuvi, ka, kad tas viss ir beidzies, viņiem paliek sajūta 'tagad ko?'



Clymene Baugher. Foto: Matthew Murphy Photography.

Clymene Baugher. Foto: Matthew Murphy Photography.


Amerikas dejas teātris

'Izrādes slēgšana ir skumju un zaudējumu forma, un katrs izpildītājs skumst savā veidā,' skaidro licencētā garīgās veselības konsultante Klimena Baugere, MA, LMHC, kas pēdējos astoņus gadus ir dejojusi arī kopā ar Elisu Monte Dance. gadiem. “Izrādes akts ir dejotāja dzīvības spēks. Izrādes skrējiena beigas ir šīs vitalitātes un īpašās nozīmes zaudēšana dejotāja dzīvē. Ir saprotams, ka dejotāji pēc šāda zaudējuma pat īslaicīgi var justies zili vai nomākti. ”

Michele Wiles, BalletNext mākslinieciskā vadītāja, uzskata, ka blūzs “post-show” ir tikai dabiska uzstāšanās procesa sastāvdaļa. 'Tas sākas ar ideju vai sapni, pēc tam ar realitāti, kur sākas mēģinājumu process,' viņa saka, 'tad izrāde, kurā viss smagais darbs atmaksājas, un atzinība par paveikto, un visbeidzot ir kritums un atgriežaties sapņošanas idejas fāzē, kas var radīt blūzu. ”



“Pēc izrādes blūzs” notiek ar Vilsu. Kriss Blūms, dejotājs ar Ballet Hispanico, saka, ka viņš tos bieži ir pieredzējis. Arī Morgans Stinnets, Ņujorkas štata štata ārštata dejotājs, tiek sasitīts. Tāpēc, iespējams, ir vismaz mierinoši zināt, ka šādi jūtaties ne tikai viens.

'Es domāju, ka cilvēkiem ir ērtāk teikt:' Man tas ir ',' saka Nadīna Kaslova, Emorijas universitātes profesore, bijusī Amerikas Psiholoģiskās asociācijas prezidente un šobrīd Atlantas baleta psiholoģe. 'Tas notiek ar visu veidu māksliniekiem, un patiesībā tas notiek daudz ar sportistiem.'

Tātad, kā jūtas “post-show blues”? Stinnett to raksturo kā “skaistas draudzības beigas”. Blūms atzīst, ka reizēm uzstāšanās bija tik jautra, ka parastā dzīve salīdzinājumā ar to jūtas mazāk bagāta. Un Baugers saka, ka dažreiz tas var justies kā sadalīšanās.



'Parasti tas sāk notikt dienu vai divas pēc skrējiena, jo jūs vai nu sākat jaunu projektu, vai arī jums ir dīkstāves dažas dienas,' dalās Stinnett. 'Nepiedzīvojot mēģinājumu vienmuļību un katru dienu redzot tos pašus cilvēkus, rodas sajūta, ka tev kaut kas pietrūkst.'

Morgans Stinnets dejās Patrelle

Morgans Stinnets dejās Patrelle ‘Romeo un Džuljeta’. Foto: Rozālija O’Konora.

Bet tā vietā, lai iestrēgtu rutīnā līdz nākamajam sniegumam, dejotāji var tikt galā un atlecēt, katrs savā veidā. Pirmkārt, Kaslovs iesaka pieņemt, ka šī sajūta ir normāla, ka tu neesi viens. Pēc tam mēģiniet atgriezties pēc iespējas stabilākā dzīvē, tostarp panākt labus ēšanas un gulēšanas ieradumus. Varbūt ļaujiet sev nodoties kādam komforta ēdienam vai jautrai nodarbei. Turklāt meklējiet “kas ir tālāk”.

'Ir ļoti svarīgi savā dzīvē iekļaut kaut ko tādu, ko vēlaties darīt tālāk, ka jums ir uz ko gaidīt,' saka Kaslovs. 'Un es tiešām mudinu cilvēkus to plānot, pirms izrāde tā teikt ir beigusies. Tātad jums ir plāns ... pirms laika to nepārrakstot ārkārtīgi detalizēti. ”

Baugers norāda, ka arī pašaprūpe ir noderīga. 'Atpūtieties, atjaunojieties un dariet lietas, kas nāk par labu jūsu prātam, ķermenim un garam,' viņa iesaka. “Palutiniet sevi ar ķermeņa darbu un masāžu. Apbalvojiet sevi. Mums ir jāatgūstas pēc nogurdinošā mēģinājumu un uzstāšanās grafika, kā arī tik daudz adrenalīna pārsprāgt un atbrīvot. ”

Lai arī Blūms atzīst, ka dažreiz cīnās ar atlabšanu no šiem zilajiem, viņš saka, ka dažas lietas patiešām palīdz - sajūsmināties par nākamo projektu, iet uz sporta zāli un cilāt svarus, kā arī pavadīt laiku kopā ar draudzeni.


Sierra Deaton tīrā vērtība

Stinnett piebilst: 'Man patīk uzturēt kontaktus un paņemt dzērienus ar citiem uzņēmuma biedriem. Biedriskums ārpus studijas ir tikpat svarīgs kā studijā, un ir patīkami pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem normālā, bez stresa situācijā. '

'Ja jūs jūtaties ļoti noraizējies par nākamo, daudziem cilvēkiem ir noderīgi izmantot dažas uzmanības stratēģijas - vairāk koncentrēties uz tagadni un mazāk uztraukties par to, kas notiks tālāk,' saka Kaslovs.

Un, ja šie līdzekļi joprojām liek jums justies mazliet ziliem, Baugers norāda, ka jūs vienmēr varat likt lietām jaunu griezienu. Mēģiniet šīs skumjās jūtas novirzīt, piemēram, pateicībā.

'Atgādiniet sev, ka jūs esat viens no nedaudzajiem izvēlētajiem, kurš var sekot un sasniegt jūsu sapņus,' saka Baugers. “Jums jābūt uz skatuves! Jūs varat uzstāties un darīt to, kas jums patīk. Spēja uzstāties ir jāievēro jūsu dīkstāvē, un pateicības un atzinības izteikšanā ir dziedināšana. ”

Anna Liceica. Eduardo Patino fotogrāfija.

Anna Liceica. Eduardo Patino fotogrāfija.


Linkolna centra vasaras forums

Faktiski Anna Liceica, bijusī Ņujorkas pilsētas baleta (NYCB) un Amerikas baleta teātra (ABT) dejotāja un šobrīd starptautiska viesmāksliniece, saka, ka viņas izjūtas pēc izrādes parasti pārvēršas atvieglojumā un pateicībā. Pēc 52 šovu izpildīšanas Riekstkodis pēc kārtas NYCB, katru vakaru dejojot ABT’s Met sezonā un tagad lidojot no pilsētas uz pilsētu, lai veiktu Sugar Plum lomu, Liceica saka, ka viņas intensīvie sniegumi parasti beidzas ar paveikto.

'Jo vecāks es esmu, jo lielāku pateicību izjūtu, veiksmīgi noslēdzot virkni priekšnesumu,' viņa atspoguļo. 'Dažos gadījumos es pat varētu teikt, ka ir pārsteiguma elements nozīmē' kā es kādreiz to pārdzīvoju? 'Dažreiz es esmu vienkārši laimīgs laba skrējiena beigās.'

Tāpēc, lai gan var būt veidi, kā novērst nākamo “blusa pēc izrādes post-show” gadījumu, gan Kaslovs, gan Baugers mudina dejotājus uztvert sajūtu kā dabisku procesa daļu. Esiet garīgi apzināts un sagatavojies tam, ka izrādei būs jābeidzas, taču mēģiniet maksimāli izmantot katru mirkli studijā, aizkulisēs un uz skatuves kopā ar citiem izpildītājiem.

'Lai būtu mākslinieks, jums ir jāpiedzīvo dzīves kāpumi un kritumi,' saka Vils. “Dzīve ir smalks līdzsvara turēšanās un atlaišanas gadījums, un tikai atcerieties, kad neatrodaties gaismā, jūs joprojām varēsiet sapņot un izveidot visu savu labāko darbu, pirms tas notiks. Iztēle ir spēcīga lieta! Prātā var izveidot jebkuru pasauli, kuru vēlaties, un tā piepildīsies. ”

Autore Laura Di Orio no Dejas informē.

Foto (augšpusē): Kriss Blūms. Foto: Jarome Capasso.

Jums ieteicams

Populārākas Posts