Kā dejotāji mūsu ķermenis smagi strādā pie mums. Tas ļauj mums izpildīt skaistas, pārsteidzošas lietas, un caur to būt otai dejas mākslas formā. Mēs ne vienmēr atgriežam labvēlību, tomēr parādot ķermeņa mīlestību, rūpes un to, ka esam pateicīgi par to, ko tas mūsu labā dara. Tas sākas ar pateicīgu domāšanu pret mūsu ķermeni. Pēc tam tiek veiktas labas izvēles iespējas, piemēram, pietiekami atpūsties, ēst pareizi un veikt līdzsvarotus treniņus. Šīs lietas var palīdzēt mums darboties pēc iespējas labāk, paplašināt mākslinieciskumu un palielināt vispārējo labsajūtu.
Daļa no tā, ka esi dejotājs, pastāvīgi pārbauda mūsu ķermeni. Tas var būt grūti, kad mēs tik bieži vērojam sevi spoguļos, kā arī kritizējam izlīdzināšanu, kustību kvalitāti un horeogrāfijas izpildi. Ja mēs to visu izmantojam pareizos veidos, mēs varam sasniegt uzlabotu mākslinieciskumu, ķermeņa izpratni un vispārējo labsajūtu (piemēram, pieņemot veselīgāku uzturu, atpūtu un savstarpēju treniņu izvēli). Ja mēs ļaujam tam negatīvi ietekmēt to, kā mēs jūtamies pret sevi kā cilvēku, tomēr rezultāti var būt traģiski - zaudēta snieguma un apmācības iespējas, pārmērīga apmācība līdz ievainojumiem, ēšanas traucējumi, garīgās veselības problēmas un daudz kas cits.
Ja tas ir neizbēgami, ka mēs tik bieži koncentrējamies uz savu ķermeni kā dejotāji, kā mēs varam izvairīties no šādiem jautājumiem? Kā mēs varam sasniegt šo uzlaboto mākslinieciskumu, ķermeņa apziņu un personīgo labsajūtu? Es ierosinu, lai mēs nonāktu spēcīgāk, skaidri novērtētu to, ko mūsu ķermenis var darīt mūsu labā. Šī domāšana rodas no pateicības par to, ko mūsu ķermenis patiesībā paveic katru dienu. Dažiem no mums tas notiek dabiski, bet dažiem no mums ir jābūt uzmanīgākiem un rūpīgākiem par to.
laci j mailey instagram
Ja pateicības izsaukšana par savu ķermeni jums ne vienmēr ir tik vienkārša, un jūs dažreiz varētu justies mazāk nekā mīlēta pret to, izmēģiniet šos veidus, kā pārdomāt savu domāšanu. Vēlaties, lai jūs varētu nomest piecas mārciņas? Varbūt tā vietā koncentrējieties uz to, kā jūs efektīvi izmantojat šo svaru, kad dejojat, un varbūt uz spēkiem. Ja svara zudums jums patiešām būtu veselīgs, šāda veida domāšana var novērst jūsu enerģiju no šīs negatīvisma un veselīga svara zaudēšanas. Nokaitināts, ka jūs nevarat pienaglot šo trīskāršo pirueti? Nu, uzminiet, jūs varat piedāvāt skaisti kontrolētu, paceltu, tomēr iezemētu, dubultu. Varbūt jūs vēlētos, lai jūs būtu sešus centimetrus garāks. Mēģiniet tā vietā atzīt, ka jums ir mati un acis, kas bieži saņem komplimentus. Hei, horeogrāfi labprāt spēlē ar jūsu augumu, lai radoši sadarbotos ar garākiem dejotājiem.
Tādā veidā pateicība var mums palīdzēt negatīvo domāšanu par savu ķermeni pārcelt pozitīvā. Līdz ar to mēs, visticamāk, izturēsimies pret savu ķermeni uzmanīgi, lai arī visu, ko mēs novērtējam, tas dara mūsu labā. Mēs ēdīsim veselīgi, pietiekami atpūtīsimies un uzmanīgi šķērsosim vilcienus. Mēs, visticamāk, arī uzdrošināsimies sapņot - dodoties uz šo klausīšanos, kas jūtas kā totāls “tāls šāviens”, uzņemt šo uzlaboto klasi, iepazīstināt sevi ar to meistarklases skolotāju, kuru mēs esam pielūguši. Mēs zināsim, ka mūsu ķermenis var darīt pārsteidzošas lietas un ka mēs esam tā vērti! Papildus tam mūsu prāts atradīsies brīvi radošās telpās, nevis būs iestrēdzis tajā, kas mums nepatīk mūsu ķermenī.
manu rios augstumu
Pēc tam mūsu sniegums un horeogrāfija var uzplaukt, un mēs vienkārši jutīsimies laimīgāki un piepildītāki. Paliecot šajā pozitīvajā domāšanā, dažreiz var būt vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču šādas darbības priekšrocības padara to vērts pūļu. Tā ir prakse, kas prasa laiku, tāpēc mēģiniet palikt līdzjūtīgs pret sevi un pacietīgs pret sevi. Es izaicinu jūs nākamreiz, kad uzņemat ķermeni studijas spogulī, pamanīt kaut ko novērtējamu, nevis ko kritizēt. Tas atgriezīs labvēlību, kad sāksit kustēties, plūst un izteikties bez vārdiem.
Autore Katrīna Bolanda no Dejas informē.
