LYT joga: jauns veids, kā apzināti pārvietoties

Lara Heimann. Lara Heimann.

Laru Heimannu vienmēr interesēja kustības, atlētisms un cilvēka ķermenis. No profesionālās fizikālās terapijas un Vinjasa jogas apmācības fona viņa nolēma izstrādāt pats savu kustības un atrašanās ķermenī veidu, kas būtu balstīts uz šīm praksēm.



Rezultāts ir LYT joga, “vienīgais jogas stils, kas pamatots mūsdienu fizikālās terapijas un neiroloģiskās attīstības ārstēšanā ... sarežģīta metode, kas ir vienkārša, ilgtspējīga un efektīva”, pēc viņas domām vietne . Heimann paskaidro, ka viņa ir izveidojusi metodiku, lai 'apmierinātu cilvēku vajadzības ikdienas dzīvē un no tā izrietošo nelīdzsvarotību'. Vai šai metodei un tās filozofiskajām perspektīvām var būt papildu iespējas? piedāvājumi dejotājiem ? Apspriedīsimies!




Merilina Klausa

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Heimann skaidri norāda, ka viņas metodoloģijas galvenais princips ir kritiskā domāšana un inteliģence. 'Viņa apgalvo, ka joga vienmēr ir bijusi kritiska domāšana,' kritiska domāšana, kas ir saistīta ar cilvēka ķermeņa patiesībām. Viņa saista šo ķermeņa intelekta pamatu ideju ar deju, izmantojot savu pārliecību, ka “deja labākajā gadījumā ir augstākā neironu inteliģence darbībā. Dejotāja žēlastība ir iespējama tikai caur veselīgiem nervu ceļiem. ” Tajā pašā laikā izpratne ne vienmēr nozīmē tūlītējas izmaiņas.

Piemēram, Heimanns stāsta par darbu ar dejotāju, kuram bija konkrēta izpratne par to, kā viņai jāmaina kustību modeļi, lai novērstu nelīdzsvarotību, kas viņai noved pie sacroiliac (SI) kopīgiem jautājumiem, tomēr viņam bija problēmas faktiski konsekventi praktizēt labākus kustību modeļus. Lai šī dejotāja ieslēgtos šajos veselīgākajos modeļos, bija jāaicina viņu iemācīties kādu laiku atstāt malā savu dejotāja identitāti. Citi triki, kurus Heimannam patīk izmantot, ir “sānu durvis” vai alternatīvi veidi, kā nostiprināt jaunu, labāku fizisko modeli.



Šīs metodes piemērs ir iedziļināšanās jogas uz priekšu, ejot ar rokām uz leju no suņa, kas vērsta uz leju. Rezultāts ir “trīskāršais saliekums” trijos iesaistītajos locītavu pāros - potītēs, ceļos un gurnos - un tādējādi tiek noņemts spiediens no hamstringiem un SI locītavas. Heimann paskaidro, kā šī metode ir efektīva, jo 'smadzenes mīl jaunumu, bet arī mīl atgriezties pie ieraduma'. Smadzenes un ķermenis, kas ir tik cieši saistīti, neironu ceļi izpaudīsies kustību modeļos un otrādi. Tādējādi bieži laika gaitā mainot smadzeņu paradumus, var mainīties ķermeņa paradumi un otrādi.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Dejotājiem it īpaši ir jāņem vērā jaunums, kā arī ieradums, un viņu ķermenis un prāts ir cieši saistīti. Heimann apliecina, ka strādā ar daudziem dejotājiem palīdzot viņiem apmierināt viņu profesionālās prasības un uzturot viņus veselīgus . Viņa uzskata, ka formalizētā deju tehnika un izpildījums ir “funkcionālās anatomijas galīgais piemērs praksē”.



Tomēr dejotājiem, tāpat kā visiem cilvēkiem, ir tendence krist modeļos, kas viņiem nekalpo. Pārmērīgas traumas var rasties no tā, ka dejotāju ķermeņi atrod veidus, kā paveikt noteiktus fiziskus uzdevumus, kas nav dabiski ķermenim - tos sauc arī par 'kompensāciju'. 'Ķermenis ir gudrs, un tas atradīs veidus, kā darīt to, ko jūs lūdzat, pat ja tas nebija tā, kā tas bija jādara,' paskaidro Heimans.

Bieži vien šī shēma ir attīstoša - citiem vārdiem sakot, atgriežas tajā laikā, kad mēs pirmo reizi iemācījāmies pārvietoties šādos veidos. 'Attīstības modeļi mūsos ir stingri savienoti, un, atgriežoties pie šī modeļa, mēs varam iemācīties sevi līdzsvarot,' viņa apstiprina. Kustība veidos, kas uztur ķermeņa līdzsvaru, dejotājiem ir neticami svarīgi attiecībā uz karjeras ilgtspēju un dzīves kvalitāti (citiem vārdiem sakot, nedzīvot sāpēs darba fizisko prasību dēļ).

Pajautā sev ko būtu Tas var būt diezgan noderīgs, lai panāktu līdzsvaru. Dejotāji bieži ir hiperelastīgi, kas attiecas uz Heimannu, jo šajā stāvoklī ir netiešs traumu potenciāls. Dažreiz koncentrēšanās uz stiprināšanu, nevis izstiepšanos bieži ir nepieciešama dejotāju līdzsvarošanai. Vēl viens galvenais elements ir pamatspēks - ne tikai brutālā spēka daudzumā, bet arī galveno muskuļu integrācijā un stabilizācijā tas ir pamats, no kura var rasties pilnībā integrēta, plūstoša, tomēr spēcīga kustība.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Jogas objektīvā Heimans apraksta, kā nav lietderīgi domāt par rokas stāvēšanu kā mērķi “gals visiem, esi visiem”, taču tas var būt lielisks reģistrēšanās šai pamatintegrācijai un stabilizācijai (kā arī pielīdzināšanai). Šķiet, ka šī ir izdevīga domāšana dejotājiem, kuri bieži tiecas pēc konkrēta mērķa - trīskāršā piruetes en pointe, šīs kārotās lomas, paaugstināšanas viņu uzņēmumā, vai tie ir mērķi mērķa labad, vai kaut ko patiesi jēgīgu iegūt?


tarfest

Šāda veida domāšana ir paraugs apziņai un pašmācībai, ko Heimann cenšas veicināt ar savu metodiku. “Lai veiktu izmaiņas, bieži vien jāpievēršas fiziskumam. Dažreiz jums vienkārši jāskatās uz iekšu, ”viņa uzskata. Skatiens uz kādu nav vēlēšanās var būt noderīga, jo tā ir gandrīz visās kustības disciplīnās, apgalvo Heimans. Tajā pašā laikā 'vai jūs varat izvēlēties ceļu, kas nav satraukums un bailes?' viņa jautā - alternatīvi, pozitīvs mērķis.

No attīstības kustību modeļiem un tālāk, no kodola uz āru, no perspektīvas pārejas uz to augļiem - LYT jogu ir instrumenti dejotājiem (un visiem cilvēkiem), lai dzīvotu savā ķermenī integrētāk, veselīgāk un veselīgāk.

Uzziniet vairāk vietnē motionbylara.com - kā un kur praktizēt LYT metodi un mācīties kopā ar Laru Heimannu, kā iegūt sertifikātu, lai to mācītu, un vēl vairāk.

Autore Katrīna Bolanda no Dejas informē.

Jums ieteicams

Populārākas Posts