Autore Laura Di Orio no Deja Informa .
Džesikas andrea dzimšanas diena
Kādu dienu dejotāja Lilija Nikola Baloga salauza elkoni. Varētu domāt, ka tas notika vienā no viņas daudzajiem intensīvajiem mēģinājumiem vai izrādēm vai pat stundas laikā. Tas tomēr notika pēc stundas, kad viņa ieskrēja stikla durvīs.
'Pēc pilnīgi brīnišķīgas, bez traumām nodarbības es paklīdu zem gaisa un divus mēnešus biju dalībnieku sastāvā,' stāsta Balogs, bijušais Ņujorkas baleta dejotājs, kurš tagad strādā ar baletiem ar vērpjot.
Kā to var izskaidrot? Kā dejotāji var izrādīties tik graciozi un noskaņoti deju studijā, bet bieži vien reālajā pasaulē reizes pēkšņi pārvēršas neveiklos un negadījumos?
'Es noteikti domāju, ka adaptācijas, ko jūsu ķermenis veic, būdams pilnas slodzes, konkurētspējīgs vai profesionāls dejotājs, var padarīt jūs neveiklāku, ja neesat prātā,' saka Monika Volkmara, CSCS, spēka trenere un The Dance īpašniece / blogere. Mācību projekts ( www.danceproject.ca ).
'Un, protams, nozares stress var padarīt jūs mazāk spējīgu kontrolēt šīs fizioloģiskās izmaiņas,' viņa piebilst. “Vai es domāju, ka neveiklība dejotājai ir iedzimta? Es uzskatu, ka tā ir ģenētikas, fizioloģisko adaptāciju un garīgā stresa kombinācija, kas dažādā mērā veicina. ”
Vēl viens pats sevi pasludinājis par “neveiklu” dejotāju Kevins Dž. Šenons no Hubbard Street Dance Chicago stāsta, ka viņa “mazāk nekā graciozā” rakstura dēļ viņam ir bijuši vairāki iesaukas - “Šekeli” (Hubbard Street sinonīms “neveikls” vai “neapzināts”). ”),„ Mr. Bump ”un„ Chip ”. Viņš saka, ka pēdējie divi radās, kad bērnībā viņš ieskrēja sienā un arī nejauši pakāva galvu savam brālim.
'Kāpēc mani un citus, kurus es zinu, sākotnēji apmeklēja deju nodarbības, daļēji noteica tas, ka bērnībā mēs bijām pakļauti negadījumiem,' saka Šenons. 'Es domāju, ka neko nesaskaņo pēc dzimšanas.'
Tātad, iespējams, ģenētikai var būt kāda loma, vai dejotājs var iet pa ielu, neuzskrienot kādam vai kaut kam, bet Volkmars, šķiet, uzskata, ka arī dejotāja iemācītie paradumi var veicināt.
Izmantojot deju tehniku, dejotāji trenē un attīsta savus “smailo pēdu muskuļus” jeb plantarfleksiju. Rezultātā viņi mazāk izmanto un pat zaudē lielu daļu no savas dorsiflexijas, pēdas locīšanas.
'Tas nozīmē, ka, ejot, jūs pavērsiet kāju cauri, visticamāk, jūs nositīsit īkšķi uz zemes, salīdzinot ar cilvēku, kuram ir pietiekami liela dorsifleksija,' skaidro Volkmars. 'Lai to kompensētu, dejotāji mēdz staigāt ar kājām vairāk uz sāniem, lai ļautu pēdai notīrīt zemi un nepārkāpt pāri tai.'
Lilija Nikola Baloga, dejotāja ar baletiem ar grodumu, te gracioza Mauro Bigonzetti ‘La Follia’, piedzīvojusi neveiklības lēkmes ārpus deju studijas. Foto: Paul B. Goode.
Balogs piebilst: “Lai arī cik ķermenis ir apmācīts, lai būtu viens no visgraciozākajiem ķermeņiem pasaulē, mēs aizmirstam, ka dejot . Mēs tos ļoti specifiski izmantojam studijas iekšienē. Ārpus studijas mēs varam mazāk apzināties vadības nozīmi, jo pastaigas pēc fouettés un grandiozām jetēm ir jābūt kūkas gabalam, vai ne? '
Un kā ar lietu nomešanu? Volkmars, kurš sevi dēvē pat par “sviesta pirkstiem”, saka, ka vēl viena dejotājiem bieži sastopama problēma ir krūšu kurvja izejas sindroms, brahiālā pinuma (paduses / augšējās ribas) asinsvadu saspiešana.
“Plaukstas pinumu, kas inervē visu jūsu roku, var saspiest dažādās vietās - kakla, atslēgas kaula, ribu, mazā krūšu kurvja - un šādas saspiešanas simptomi var būt veiklības traucējumi, kā arī ekstremitāšu vājums, nejutīgums, tirpšana un citas nepatīkamas sajūtas, kas saistītas ar ar lokālu neiropātiju, ”Volkmārs skaidro.
Dejotājiem, kuri bieži nēsā smagas deju somas, ir rokas virs galvas un atkārtotas kustības, kas saistītas ar galvu uz priekšu vai nokareniem pleciem, var tikt pakļauta šādai saspiešanai. Nervu saspiešana var notikt arī ķermeņa lejasdaļā, īpaši dejotājiem, kuru kājas ir stipras, un tas var izraisīt sensācijas un kustību vadības zaudēšanu vai neveiklību.
Lai gan ir pamatoti fizioloģiski iemesli, lai izskaidrotu dejotāja neveiklību, to var attiecināt arī uz faktu, ka dejotāja dzīvi var stresa pilns . Dejotājiem bieži ir šausmīgs, iesātināts grafiks, viņi bieži uztraucas par naudu, un viņi var uzsvērt par savu izskatu vai vēlmi izpatikt visiem, kas skatās.
'Varbūt tas ir tas, ka dejotāji vienkārši parādās būt neveiklākam, jo sabiedrībā ir lielas cerības uz žēlastību, ”iesaka Volkmars. “Jums jāsaprot, ka dejotāji bija pirmie un vienmēr būs cilvēki. Mēs neesam ideāli. Mēs ne vienmēr varam būt ieslēgti. Kad dejotāji ceļojam, paklūpam vai paklūpam, tas ir pretrunā ar visu, ko mēs esam apmācīti darīt. Cilvēkus pārsteidz tas, ka mēs neesam tik graciozi kā mums vajadzētu būt. ”
divu pasauļu mūzikls
Volkmar piedāvā, ka varbūt dejotāju neveiklība ir viņu 'žēlastības un enerģijas' izsīkuma rezultāts. Tas ir, deju studijā dejotāji strādā tik smagi un spēj kontrolēt savu ķermeni, pat izmantojot vissarežģītākās horeogrāfiskās kustības. Kad viņi ir nonākuši “reālajā pasaulē”, viņiem tomēr ir iespēja netikt vērtētiem pēc pārvietošanās veida, viņus neuzmana tik uzmanīgi, ka viņi, iespējams, neapzināti, ļauj sev būt neveikliem.
'Nepārtraukta vērtēšana pēc kustības ir ļoti garīgi un fiziski apgrūtinoša, un tāpēc, iespējams, neveiklība' reālajā pasaulē 'ir dejotāja veids, kā saglabāt savu' žēlastības enerģiju ', kad tā patiešām ir svarīga,' saka Volkmārs. 'Tā, iespējams, ir laba lieta, ka mēs reālajā dzīvē izņemam figurālo nūju no mugurpuses un reizēm paklīstam pāri savām kājām savas garīgās veselības labad un arī savas deju izrādes dēļ.'
Habarda ielu dejas Čikāgas dejotājs Kevins Dž. Šenons, kura iesaukās ir “Mr. Bump ”un„ Chip ”, sevi dēvē par„ neveiklu ”. Toda Rozenberga foto.
Šenons arī pieļauj hipotēzi, ka var būt neveiklība, jo dejotāji ir tikai dejotāji, kas bez pamestības pārvietojas pa jebkuru vietu. Studijā, par laimi, ir milzums, ar vienmērīgu, līdzenu virsmu un bez šķēršļiem. “Reālajā pasaulē” dejotājiem pēkšņi jātiek galā ar šķēršļiem: apmalēm, durvīm un nekustīgiem priekšmetiem.
'Studija ir dejotāju mājas,' saka Šenons. 'Ārpus reālās pasaules ainava ir neprognozējama un vienmēr mainīga, tāpēc mēs klauvējam pie glāzes, praktizējot port de bras virtuvē, vai vērpjamies pa ielu, saskaroties ar svešiniekiem.'
Droši vien daudziem dejotājiem ir atvieglojums zināt, ka šo neveiklību - gan iedzimtu, gan iemācītu - var nedaudz novērst. Volkmars saka, ka, ja dejotāji var apmācīt savu ķermeni, lai tas būtu “neitrālāks”, tad viņi var redzēt sevi mazāk paklūpam un staigātu ar kājām uz priekšu, nevis izrādītos.
'Esmu strādājis pie potīšu mobilitātes uzlabošanas, lai es varētu labāk saliekt kājas un nestingt staigājot,' saka Volkmars. 'Esmu strādājis pie gurnu rotācijas līdzsvarošanas, lai atvieglotu piriformis un citu dziļu sānu gurnu rotatoru augsto tonalitāti. Dejotāji ar visu savu aktivitāti zaudē mazliet spēju atgriezties. Esmu strādājis pie muguras un aizmugurējā pleca stiprināšanas, kā arī apzinājies savu stāju, lai mazinātu rokas nerva saspiešanu. ”
Volkmars piebilst, ka savstarpēja apmācība un citu kustību formu - cīņas mākslas, jogas, pretestības treniņu - trenēšana var palīdzēt dejotāju ķermenim vienmērīgi un kontrolēti pārvietoties, bet ne vienmēr “deju režīmā”.
Volkmars mudina dejotājus apsvērt arī neveiklības garīgos cēloņus - stresu. 'Dejotājiem vajadzētu strādāt pie tā, lai tikai palēninātu ātrumu,' viņa saka. “Nomierini prātu, un ķermenis tam sekos. Mēģiniet saglabāt mieru steigā no mēģinājuma uz darbu, lai atrastu laiku ēst, uz skolu. Atrodiet veidus, kā ikdienā mazināt stresu. Pierodiet būt pašreizējā brīdī. Kad steidzos, es nometu lietas. Stikla lietas, galvenokārt. ”
Balogs uzskata, ka dejotāji var palīdzēt nemākulībai apmācīt sevi, lai viņiem būtu lielāka izpratne par savu rīcību un apkārtni ārpus deju studijas. 'Lai gan,' viņa atzīst, 'es esmu noslēdzis mieru ar savu kluci. Kamēr vairs nav salauzti kauli, gadījuma rakstura sasitumi vai sitieni mums atgādina, ka pat dejotāji ir cilvēki, un tas noteikti nodrošina lētu izklaidi manai ģimenei un draugiem. ”
'Mēs neesam ideāli!' Volkmārs secina. “Vai mēs tiešām esam neveiklāki par vidusmēra cilvēku? Vai arī cerības mums ir tikai lielākas? Vai šīs cerības nebūt neveiklām var mūs padarīt vēl neveiklākas? Sava veida uztraukums? Kā vienmēr, atbilde, iespējams, ir nedaudz no visa. ”
Foto (augšpusē): Spēka trenere Monika Volkmara saka, ka neveiklība var būt ģenētikas, fizioloģisko pielāgojumu un stresa kombinācijas rezultāts. Heather Bedell fotogrāfija.
