Kā radīt atmosfēru plaukstam

Kā Bejonses deju kapteinis Kimmijs Džī zina, kas nepieciešams, lai to padarītu īpaši konkurētspējīgā deju pasaulē. “Es vēlos, lai visi dejotāji zinātu, ka, lai arī jūs varētu būt vienā klasē, mācīties to pašu horeogrāfiju un dažreiz valkāt vienu un to pašu, jūsu ceļojums vienmēr būs atšķirīgs no dejotāja, kas atrodas blakus jums. Jūsu panākumus nekad nedrīkst izmērīt, salīdzinot sevi ar kādu citu. Kas paredzēts jūs vienmēr būs par jūs . Esiet uzmanīgs un uzticīgs savam amatam un izbaudiet braucienu. ”

Neatkarīgi no tā, vai uz skatuves kopā ar Bejonsē, vai studijā kā skolotājs vai kā Kimmestry Dance Company direktors, Džī zina, ka, lai iedvesmotu citus iedziļināties un dot vairāk, nekā viņi domā, var, vajag izkopt atbalstu un iedrošinājumu, kas nāk no skolotāja un dejotāji.

Džulianna Spratlina dejoja galvenās lomas kopā ar Atlantas baletu, Džofriju baletu un Sanfrancisko baletu, un tagad kā Deju mācību centra / Sanfrancisko direktore ir apņēmusies kopt pozitīvu gaisotni ne tikai tāpēc, ka tas uzlabo dejotājas treniņu, bet arī tāpēc, ka kā skolotāji mēs veidojam jauniešus, lai būtu labi cilvēki.

“Es vēlos, lai studenti to saprastu visi izjūt spiedienu un nodarbojas ar konkurētspēju, pret saviem klasesbiedriem un it īpaši sevi, ”saka Spratlins. “Runājot par šo spiedienu, ar skolotājiem, vecākiem, pat līdzcilvēkiem, var tik ļoti mazināt viņu stresu. Bieži vien studenti jūtas kā vienīgie, kas cieš. Mēs iesakām mūsu studentiem dalīties savā starpā un mēģināt arī padarīt sevi kā mācībspēkus pieejamus tērzēšanai. Tu neesi viens!'

Džofrija akadēmijas pirmsprofesionālo programmu vadītāja Karīna Elisa-Venca studentiem iesaka studentiem “koncentrēties uz pozitīvo un saglabāt veselīgu dialogu savā galvā, jo jūs pats varat būt pats ļaunākais ienaidnieks. Atcerieties savas stiprās puses un paveikto, strādājot pie savām vājībām. Mācieties no citu stiprajām pusēm, vērojot viņus un redzot, kā viņi kaut ko dara un kā jūs to varat pielietot savās dejās, tā vietā, lai justos slikti, ka viņiem kaut kas padodas labāk. Ikvienam ir lietas, pie kurām strādāt. ”

Rebecca Crawford Harman ir uzbūvējusi plaukstošu baleta skolu, kas tikai trīs īsos gados piedzīvojusi raķetēm līdzīgu izaugsmi, daļēji studentu siltās atmosfēras dēļ. Pārdomājot to, kā viņas augstais spiediens un īpaši konkurējošie treniņi bija gados pirms profesionālas dejas, Harmana ar nodomu veidoja cita veida atmosfēru.

'Katra iespēja dejot ir dāvana,' saka Harmans. 'Dibinot Apkārtnes baletu Atlantā, Džordžijas štatā, es gribēju, lai fonds tiktu izveidots, pateicoties pateicībai, priekam un pārdzīvojot prieku pārvietoties un dejot.'

Natālijai bija instagram

Studijas atmosfērai ir nozīme. Lūk, ko mēs varam darīt, lai to attīstītu.

'Deja, it īpaši balets, var būt tik konkurētspējīga!' Spratlins norāda. “Mēs patiešām cenšamies veicināt pozitīvu, iekļaujošu vidi. Mēs mācām studentiem lietot pozitīvu valodu (mēs nekad nesakām “Es nevaru!”) Un atbalstīt un uzmundrināt viens otru gan cīņā, gan panākumos. ”

Eliss-Vents piebilst: 'Es gribētu izkopt profesionālu, cieņu pilnu, uzmundrinošu, pretimnākošu, atbalstošu vidi, kurā studenti zina, ka ir lielas cerības, un mēs palīdzēsim viņiem virzīt visu savu potenciālu.'

'Es uzskatu, ka dejotāji var trenēties augstā pirmsprofesionālā līmenī un šajā procesā arī atrast prieku un piepildījumu,' saka Harmans.

Direktoru vienprātība ir tāda, ka pozitīvas atmosfēras radīšana paaugstina studentu tehniku, mākslinieciskumu un neatlaidību.

Kā rīkoties ar nežēlīgu izturēšanos vai zemiskumu? Kā paši studenti varētu palīdzēt uzlabot šos jautājumus?

'Es uzskatu, ka empātijas mācīšana un veicināšana ir labākās zāles neveselīgai uzvedībai!' Spratlins paskaidro. „Kad students saprot, kā jūtas, ja pret viņu izturas slikti, viņš daudz retāk ir atkārtots likumpārkāpējs. Es skaidri saku, ka mēs vēlamies tikai iedrošināt un atbalstīt savus studentus, nevis viņus nojaukt. Vidēja uzvedība netiks pieļauta, lai arī cik talantīgs būtu students. ”

ceļojuma deja

'Džofrija akadēmija sagaida, ka studenti atbalstīs viens otru un strādās komandā, lai klasē radītu pozitīvu atmosfēru,' dalās Eliss-Vents. 'Tenkas, iebiedēšana vai jebkura cita pazemojoša rīcība nav pieļaujama.'

Apkaimes baleta stūrmanis apkalpo daudzus jaunākus un pusaudžus vecākus skolēnus, kuri cīnās ar vidusskolas stresu. Studenti pirms katras izrādes veic loku un vienā balsī saka pozitīvu mantru: 'Es esmu dejotājs, es esmu gaisma, kad es esmu uz skatuves, es mirdzu tik spilgti.'

Visas šīs metodes cenšas veicināt kopienu, kas viens otru veido. Runa nav par to, ka viens students ir labāks par citu. Pieaugošā plūdmaiņa paceļ visus kuģus.

Kā rīkoties sociālajos tīklos un to iespējamo ietekmi uz morāli studijā.

Tomasa Oliveira tīrā vērtība

'Katrs dejotājs, kuru redzat uz profesionālas skatuves, televīzijā, augstākā līmenī, ir bijis tur, kur atrodaties kādā brīdī viņu deju dzīvē, ir piedzīvojis tādas pašas cīņas,' saka Spratlins. “Runājiet ar vecākiem, saviem skolotājiem, klasesbiedriem par to, kā jūs jūtaties. Runājiet ar vecākiem studijas vecākiem par to, kā viņi pārdzīvoja savas cīņas. Jūs būtu pārsteigts, cik daudz labāk tas var likt jums justies uzzināt, ka jums ir draugs, kurš saprot, ko pārdzīvojat! '

Eliss-Vents piebilst: “Uzmanieties, lai nesalīdzinātu sevi ar Instagram / Facebook fotogrāfijām. Kāds var labi izskatīties pozā vai izdarīt daudz pagriezienu, bet vai tiešām viņš var dejot, radīt varoni? Jūsu pašvērtību nenosaka rangs vai iegūtās daļas. Esiet uzmanīgs ar sociālajiem medijiem un izvairieties no sūtīšanas ar ļauniem nodomiem. Dažos gadījumos es vēlos, lai būtu zināms, ka studenti būtu ieradušies ar mums runāt ātrāk, lai mēs viņus uzklausītu un mēģinātu viņiem palīdzēt. ”

Veiksmīgi dejotāji to iegūst, veicinot iekļaušanu.

Ja students jūtas atstumts vai diskriminēts, tas var būt kā inde studijas atmosfērai. Direktoriem, skolotājiem un pašiem studentiem apzināti jāapņemas ievērot vienlīdzību studijā un uz skatuves. Tas varētu nozīmēt kaut ko no apzinātas pārliecināšanās, ka krāsu dejotājiem ir tādas pašas iespējas kā baltiem dejotājiem, vai pat pārdomājot vienotas izvēles iespējas. Piemēram, man pagājušajā gadā bija viena studente, kura klasē valkāja hidžabu ar modificētu formas tērpu, un tas nekādā veidā neaizskāra viņas spēju pilnībā piedalīties nodarbībā.

Eliss-Vents saka: „Nenolaidiet citus, esiet iekļaujoši. Palieciet koncentrējies nodarbībās un turpiniet strādāt. Sviniet viens otra panākumus, mieriniet viens otru grūtos brīžos. Palikt pazemīgs.'

Autore Emīlija C. Harisone, MS, RD, LD no Dejotāja uzturs .

Emīlija Kuka Harisone MS, RD, LD
Emīlija ir reģistrēta diētas ārste un ieguvusi gan bakalaura, gan maģistra grādu uztura jomā Džordžijas Valsts universitātē. Viņas maģistra darba pētījums bija par elites līmeņa baletdejotājiem un uzturu, un viņai ir pieredze uztura pakalpojumu sniegšanā svara kontrolei, sporta uzturs, traucēta ēšana, slimību profilakse un pārtikas alerģijas. Emīlija vienpadsmit gadus bija profesionāla dejotāja Atlantas baletā un vairākos citos uzņēmumos. Viņa ir deju pedagoģe un divu mazu bērnu māte. Tagad viņa vada Deju uztura un veselīga dzīvesveida centru. Viņu var sasniegt plkst
www.dancernutrition.com

Jums ieteicams

• Līdzsvara un stila atrašana prātā un ķermenī: Só Dança jaunā fitnesa līnija
• Stagestep laiž klajā jūsu studijas vienpakāpju tīrītāju
• Iedvesmojošs un unikāls pasākums deju skolotājiem: Deju skolotāju tīmekļa konference un Expo