Rakstu Raksti | Aprīlis 2024

Autore Reičela Kenedija no Deja Informa .

Bezspoguļa atklāsme

1994. gadā man bija privilēģija apmeklēt Amerikas deju festivālu Durhamā, Ziemeļkarolīnā. Tā bija viena no lielākajām deju pieredzēm manā dzīvē - atrasties tik daudzu neticamu skolotāju un kaislīgu dejotāju klātbūtnē un sešās karstajās vasaras nedēļās iegremdēties visā dejā.

Tajā laikā es dzīvoju Londonā un pārlidoju uz štatiem, lai to apmeklētu. Es atnācu mazliet sliktāk apģērba dēļ un tik labi neizklausījos to klašu noklausīšanās reizēs, kurās cerēju piedalīties. Es ļoti gribēju mācīties baleta padziļinātajā klasē, bet viņi teica, ka es neesmu tam gatavs. Es nepiekrītu.

Kad bija jāpierakstās uz nodarbībām, es piegāju pie baleta skolotāja galda un pārliecināju viņu pierakstīt mani ar sapratni, ka pēc vienas stundas, ja viņš nedomās, ka es ar to tieku galā, es pāriešu uz starpklasi ( Man nebija jākustas, es paliku tajā klasē un mīlēju katru tās minūti!).

Tāpēc nākamajā dienā es sāku uzlaboto baletu plkst. 8:00. Klase atradās improvizētā studijā, kuru veidoja puse kafejnīcas. Katru rītu es izlobījos no gultas pulksten 7:30, notriecu banānu un nedaudz ūdens un paklupu klasē ar grauzdētu baranku un kafijas smaržu, kas ieplūda caur starpsienām.

noa rittera vecāki

Tas noteikti atšķīrās no jebkuras citas deju studijas, kurā jebkad esmu bijis! Lielākā atšķirība tomēr bija spoguļu neesamība. Spoguļu nemaz nebija, tik dīvains priekšstats, lai es apliktu galvu. Telpai bija arī taisnstūra forma, kas kļuva ļoti konfrontēta. Vingrinājuma beigās jūs beidzat dejot apmēram pēdas attālumā no sienas.

Sākumā tas man patiesībā lika justies neērti un nedroši, ka man nav spoguļu, es nevaru redzēt, ko es daru, un pārbaudīt, vai es pareizi izpildu vingrinājumus. Arī studijas lieluma dēļ spoguļi būtu palīdzējuši padarīt telpu daudz lielāku. Bet man jāsaka, ka nebija ilgs laiks, lai pierastu pie tā, un es atklāju, ka tas faktiski pilnībā atbrīvoja manu deju.

Es nespēju noticēt, cik atbrīvota es jutos, neskatoties spogulī un nepārtraukti tiesājot sevi. Kad es šo spriedumu atņēmu, es varēju dejot ar prasmi un brīvību, ko vēl nekad nebiju piedzīvojusi deju klasē. Es jutu kustību, nevis tikai to novēroju. Es patiešām dejoju ar visu ķermeni, un es nevaru pateikt, cik labi tas jutās. Mana pārliecība pieauga, un rezultātā notika dziļas pārmaiņas manā dejošanā.

Baleta skolas blūzs

Mani baleta skolas gadi pagāja pie spoguļa, un es pastāvīgi salīdzināju sevi ar citiem klases audzēkņiem. Es patiešām nokļuvu pārdomās, kuras, manuprāt, man vajadzētu redzēt spogulī, nevis strādāt un uzlabot tur esošo.

Protams, es nebiju vienīgais. Bija daži studenti, kuri pilnībā aizrāvās un pat nedaudz aizrāvās ar savām pārdomām. Viņi pavadīja vairāk laika, skatoties uz savu refleksiju, nekā klausoties un mācoties no skolotāja.

Jūtas mācīšana

Būdams pilates instruktors pēdējos 16 gadus, esmu strādājis dažādās studijās, dažas ar spoguļiem un citas bez. Studijai, kas man sešus gadus piederēja Sidnejā, Austrālijā, nebija spoguļu.

Pilates ir ļoti prasīgs, detalizēts, ķermeņa stāvokļa regulēšanas un stājas virzīts ķermeņa kondicionēšanas veids, tāpēc jūs domājat, ka spogulis ir ļoti noderīgs rīks. Tomēr es uzskatu, ka vislabākos rezultātus gūstu, ja klientus neaizrauj viņu pašu tēls vai viņu uztvere par to, ko viņi redz spogulī.

samantha davies bio

Kā instruktors mēs varam būt spogulis, sniedzot atsauksmes par mūsu klienta nepieciešamību efektīvāk pārvietoties bez atstarojošas paškritikas ietekmes.

Cilvēki patiesi saprot, kā kustināt savu ķermeni tikai tad, kad to jūt. Kad esat to sajutis, jūsu smadzenes var sākt to atkārtot atkal un atkal, un jums to nekad nevajadzēs redzēt. Patiesībā, daudzi mani klienti izbrīnās, kad dodas mājās un ieskatās spogulī, pamanot, cik viņi ir garāki un līdzenāki, un visi nav sevi labojuši spoguļa priekšā.

Spoguļu turēšanai deju studijā ir noteikti ieguvumi, nepārprotiet. Un mēs visi noteikti spējam būt kritiski pret sevi bez spoguļa palīdzības!

Spoguļi var būt noderīgi instrumenti, kas palīdz dejotājiem izlabot izvietojumu un izkārtojumu, kā arī palīdz skolotājiem vienlaikus demonstrēt un novērot. Ir arī patīkami novērot, cik labi mēs kustamies vai kā esam uzlabojuši savu formu, kas var sniegt sasniegumu izjūtu un iedrošināt mūs visus deju ceļojumā.

Pagrieziet attēlu

Es ne mirkli neierosinu, ka mums vajadzētu atcelt spoguļus no mūsu deju prakses. Bet tas, ko es gribētu ieteikt gan skolotājiem, gan studentiem, gan profesionāļiem, ir reizi pa reizei pagriezt muguru spoguļiem.

Koncentrējieties uz kustības sajūtu un piedzīvojiet ķermeņa pārvietošanu no iekšpuses uz āru.

Ja mēs varam iemācīt sev un saviem studentiem izmantot spoguli kā instrumentu, lai novērotu mūsu ķermeņus, nevis spriestu par viņiem, es domāju, ka mēs pavērsim sev jaunas iespējas un piedzīvosim daļu no tās brīvības, ko es jutu atpakaļ kafejnīcas studijā Ziemeļkarolīnā. pirms visiem šiem gadiem.

Es domāju, ka tas ir vērts pārdomāt, vai ne?

MariaMyInikova foto92.