Autore Debora Sērla.
Nesenajā Ņujorkas Deju aliansē man bija liels gods piedalīties skolotājiem paredzētajās nodarbībās un diskusijās. Dalītā atziņa, mācītais darbs un sniegtie vingrinājumi bija ļoti vērtīgi. Tik vērtīgs, ka es domāju, ka varētu tos padalīties ar jums ...
Joey Dowling padomi
Piezīmes, kas ņemtas no Džoija skolotāju klases NYCDA
Džoijs pēdējos 10 gadus uzstājas, horeogrāfē un pasniedz NYC. Viņa bija Mariah Carey
Tauriņš Pasaules tūre, MTV video mūzikas balvas ar Dženiferu Lopesu, VH1 Vogue modes balvas ar Meisiju Greju un Viktorijas slepenā modes skate. Viņa uzstājās Sekss un pilsēta, Vadošā gaisma, Čikāgas filma, un Ražotāji (filma), un viņam ir bijuši vairāki posmi Brodvejā, kā arī viņš bijis Rokete Radio City mūzikas zālē. Pašlaik viņa ir horeogrāfa asistente Off Broadway’s Filmā The Heights un cienīts skolotājs Brodvejas Deju centrā, Ņujorkā.
Stiepšanās:
Džoijs uzsvēra gan stiepšanās, gan stiprināšanas nozīmi iesildīšanās laikā un pēc stundas.
- Ir svarīgi visu darīt lēnām.
- neveiciet izolāciju iesildīšanās laikā, bet dariet visu lēnām un kontrolēti, jo tas palielina studentu spēku un elastību.
- Turiet pozīcijas. Pozīciju turēšana, tām ejot, var radīt daudz spēka.
- Esiet ļoti piesardzīgs ar izlīdzināšanu. Pārliecinoties uz grīdas, pārbaudiet, vai studenti tos tur tāpat, kā viņi stāvētu. Vai viņi vērpjas tikai tāpēc, ka guļ uz grīdas? Ko dara nestrādājošā kāja? Vai viņi izliek muguru? Izstiepjot uz grīdas, nav jēgas sekundē veikt papēžu stiepšanu, ja jūs vērpjat un apakšstilbs nav taisns un taisns. Daudzi studenti to dara. Tad, kad viņi piecēlās, lai veiktu papēžu stiepšanu, viņi šūpojas un nevar pavilkt kāju tik augstu. Tas ir tāpēc, ka viņi nepareizi trenēja savu ķermeni uz grīdas.
- Uzsveriet saviem studentiem, cik svarīgi ir ievietot un uzvilkt, pat veicot tikai stiepšanās un vienkāršus vingrinājumus uz grīdas, jo tas apmācīs studentu ķermeņus rīkoties pareizi, kad viņi piecēlās kājās un dejo centrā.
Skatīties pēdas:
- Pat tad, kad studenti stiepjas uz grīdas, pārliecinieties, ka viņi neslimina kājas. Īpaši vardes stāvoklī studenti var sirpj kājas. Kājas ir jāpaceļ un jānovieto tā, it kā viņi dejotu centrā, pretējā gadījumā tas netrenē kājas pareizi. Kāpēc jūs varētu izstiepties un trenēties ar sirpām kājām, kad, cerams, negrasāties dejot ar sirpām kājām centrā?
Elpošana:
- Elpojiet! Lieciet studentiem faktiski elpot un izelpot, lai jūs varētu viņus dzirdēt. Tad jūs varat pārbaudīt, vai viņi elpo pareizi, un izmanto elpu savā labā. Ja studenti elpo nepareizi, viņu asinis neplūst pareizi un viņi sasprindzina ķermeni. Bez pareizas elpošanas studenti nebūs tik elastīgi. Viņi var riskēt ar ievainojumiem un ievilktiem muskuļiem.
Muskuļu sildīšana:
-Saglabājiet studiju siltu. Skolotājam tas var būt grūti, bet skolēniem tas ir tā vērts. Viņi ir elastīgāki, ja ir siltāki un retāk pavelk muskuļus.
Pēcstundas:
- Pārliecinieties, ka jūsu skolēni pēc stundām izstaipās. Tas ir tad, kad viņu muskuļi ir vissiltākie. Ir labākais laiks stiept, tāpēc izmantojiet to maksimāli. Neļaujiet viņiem atstāt studiju un doties mājās, labi neizstiepjoties.
- Izmantojiet gravitāciju, lai uzlabotu stiepšanos. Stundas studenta kājas pret sienu klases beigās otrajā sadalījumā un liek tām turēt. Gravitācijas ietekmē kājas maigi liks zemāk un zemāk, bez spriedzes. Bet atcerieties, ka pēc kāda laika būs grūti izvilkt kājas no stāvokļa, tāpēc pārliecinieties, ka studenti maigi atbrīvo kājas no tā. Pakratiet kājas un pēc tam dariet to vēlreiz.
Pievienojieties sev:
- Ja jūs strādājat ar vēderu vai stiepjas, pat kā skolotājs, jums vajadzētu pievienoties, jo tas ir lielisks treniņš. Tomēr esiet piesardzīgs, jo viņi krāpsies, jo jūs viņus neskatāties, vai arī viņu izkārtojums var būt nepareizs. Tāpēc dažreiz jums vajadzēs staigāt pa klasi, palīdzot viņiem un vērojot viņus.
Ja jūs nekad iepriekš neesat bijis deju kongresā vai apmeklējis skolotāju stundas, jums tas patiešām būtu jādara. Neviens no mums visu nezina. Vienīgi dzirdēt par jauniem veidiem, kā tuvoties pakāpieniem un jaunām mācību metodēm, var būt tik noderīga. Mācību darbs un vingrinājumi, kurus varat atgriezties pie saviem skolēniem, var dot atsvaidzinājumu jūsu nodarbībām un horeogrāfijai.
