Autors Rainis Francis.
Kāpjot uz skatuves vai tajā klausīšanās telpā, mums visiem ir tendence nervozēt. Kā nozares profesionāļi kontrolē trauksmi un nervozitāti? Dance Informa runāja ar trim talantīgiem izpildītājiem, lai redzētu, kā viņi tiek galā, kad rodas spiediens.
Cik nervozs tu esi pirms uzstāšanās?
Ēriks Bugenhāgens sieva
Daniels Ulbrihts
Galvenais dejotājs, Ņujorkas balets
Vispārīgi runājot, es neuztraucos ļoti. Ja tas ir jauns balets vai jauna loma, kuru es dejoju, mēģinu koncentrēties uz soļiem. Lielākā daļa mūsu baletu tiek mēģināti diezgan pamatīgi. Dažreiz, kad es zinu, ka tur ir kāds ģimenes loceklis vai draugs, es jūtos nedaudz satraukts, jo es vēlos patiešām parādīt savu lietu.
Maija Jena Čeah
Singapūras deju teātris
Tas ir atkarīgs no tā, ko es izpildu. Parasti es neciešu no nevaldāmiem nerviem, bet es domāju, ka, ja man būtu jāturpina un jādara 32 fouettes, es būtu ļoti nervozs! Es noteikti biju ļoti nervozs, kad biju jaunāks. Es domāju, ka laika gaitā un ar uzkrāto snieguma pieredzi jūs kļūsiet pārliecinātāks.
EDC spēlētāji Riannon McLean, Richard Causer un David Williams. Foto: Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Austrālija
Es ļoti nervozēju! Neatkarīgi no tā, ko es uzstājos, savas karjeras laikā vienmēr esmu piedzīvojis nervus.
Vai nervi norimst, sezonai ritot?
Daniels Ulbrihts
Izpildot sezonu, uzstāšanās noteikti kļūst vieglāka. Pirmās pāris sezonas izrādes, kurās jūs patiešām mēģināt savest ritmu kopā. Tas ietver iesildīšanos, izrādes veidošanu, atdzišanu un mazās lietas starp tām. Ejot sezonas garumā, jūs zināt, cik ilgi viss notiek, un jūs varat nedaudz vairāk atpūsties.
Maija Jena Čeah
Noteikti, jo jums kļūst ērtāk ar horeogrāfiju. Tas kļūst par jūsu pagarinājumu. Pēc atkārtošanās un laika jūs iemācāties nevis stresot par soļiem, bet gan uzticēties savai ķermenim un muskuļu atmiņai. Tad jūs sākat patiešām izjust dejas brīvību un izteiksmes mākslu.
Riannon McLean
Jā, tie mēdz mazināties. Jūs kļūstat mazliet pārliecinātāks par savu lomu, ļaujot jums atpūsties un izbaudīt to.
Kāds ir labākais veids, kā tikt galā ar nerviem?
Daniels Ulbrihts
Labākais veids, kā man tikt galā ar nerviem, ir situācijas pagriešana. Es cenšos to izmantot kā enerģiju. Tā vietā, lai domātu, ka auditorija ir tiesnešu grupa, es viņus domāju par atbalstu. Viņi ir tur, lai uzmundrinātu mākslu, nevis to izvilktu. Viņi to novērtē.
Maija Jena Čeah
Ir absolūti nepieciešams pielāgoties jaunajai apkārtnei un apmierināt to ar skatuves izmēru, grīdas materiālu, gaismām un bez spoguļa. Pirms dodos uz skatuves, man patīk būt vienatnē un nokļūt zonā, lai sevi sagatavotu garīgi. Tas ir ļoti nomierinoši un palīdz man koncentrēties.
Riannon McLean
Elpošana un koncentrēšanās uz to, ko es gatavojos darīt.
Ko nozīmē jūsu rutīna pirms izrādes?
Daniels Ulbrihts no Ņujorkas baleta Tarantellā. Foto: Paul Kolnik.
Daniels Ulbrihts
Man ir sava veida modelis. Man nepatīk ēst pārāk tuvu izrādei. Es nevēlos justies pārāk piepildīta. Atkarībā no tā, kad mēs turpinām programmu, es veicu matus un meikapu, un pēc tam mēģinu pilnībā iesildīties. Tad es saņemu savu tērpu, dodos uz skatuves un viegli eju cauri horeogrāfijai. Visbeidzot, es vienmēr ņemu ceļgalu, pirms sāku darbu. Es vienmēr vēlos izmantot iespēju pateikties par iespēju, kuru es gatavojos dalīties ar 2500 cilvēkiem. Patiesi ir svētība darīt to, ko mēs darām!
Maija Jena Čeah
Mana gatavošanās sākas dienas pirms izrādes. Labi ēdot un labi gulēt, tas viss palīdz labi dejot. Lai iesildītos, man patīk nodarboties ar baletu. Tad es pavadu nedaudz laika visām problēmām, kas man bija no iepriekšējās izrādes vai mēģinājuma. Es veicu matus un dekoratīvo kosmētiku un uzturos silta, cik ilgi vien iespējams. Pirms izrādes es savā galvā pārskata horeogrāfijas daļas, lai mēģinātu iedomāties, ko es cenšos sasniegt, vai domāt, kā es varētu darīt kaut ko labāku, un, kas ir svarīgi, lai atcerētos labojumus. Tad es esmu gan fiziski, gan garīgi sagatavots.
Riannon McLean
Man vienmēr ir jāuzklausa mūzika, kamēr es uzlieku kosmētiku un eju pa koridoriem (kā man patīk staigāt apkārt). Tieši pirms izrādes man ir viena dziesma, kuru klausos, lai saņemtu enerģiju, koncentrētos un paātrinātu sirdsdarbību.
Vai ir kādas situācijas vai baleti, kas jūs vairāk vai mazāk nervozē, un kāpēc?
Daniels Ulbrihts
Viens balets, par kuru es nervozēju pat pēc 10 gadiem, ir Nervozēt iekšā Mozartietis . Tas bija viens no B kunga pēdējiem darbiem, un tam ir īpašs solo, kas ir ļoti dīvains. Tas ir ģeniāls veids, kā viņš to izdarīja. Iemesls, kāpēc es to pastāvīgi pārdzīvoju, ir tāpēc, ka ir daudz pazīstamu secību, kas atkārtojas, taču katru reizi, kad tā notiek, ir nelielas variācijas. Tas ir stimulējošs, un jums ir jāpiedalās, lai parādītu, cik lielisks ir skaņdarbs.
Maija Jena Čeah
Es nesen modelēju skrejceļa izstādi Singapūras modes festivālā 2012, un es biju tik nervozs. Mums atlika tikai staigāt un izdarīt pāris baleta pozas. Tas bija SUPER EASY, un tomēr es par to biju vairāk nervozs, nekā esmu izjutis ilgu laiku. Tik ātri viss tika salikts. Tāpēc man sagatavošanās ir galvenā. Man nepatīk kavēties vēlu, steigties un justies tik nesagatavotai.
Riannon McLean
Ja tā ir pirmizrādes sezona, es atklāšanas vakarā esmu ārkārtīgi satraukts. Tā ir pirmā reize, kad izpildu jauno darbu, tāpēc ir daudz cerību, ka tas izdosies, un es vēlos būt labākais, kāds vien iespējams ir manā lomā.
Vai jūs varat aprakstīt laiku, kad kaut kas nenotika tieši uz skatuves, un kā jūs ar to rīkojāties?
Daniels Ulbrihts
Uz skatuves ir bijušas neveiksmes, kuras esmu gan redzējis, gan piedzīvojis. Apakšējā līnija ir: tā nav kļūda, kamēr jūs to neparādāt. Parasti vispirms to varu pamanīt kāda cilvēka acīs, pēc tam pārējā sejā. Bet tas notiek vienā reizē ar mums visiem. Galu galā palīdz lieliska tehnika, pieredze un pārliecība.
Maija Jena Čeah no Singapūras Deju teātra
Maija Jena Čeah
Lielāko daļu laika tas nav tik pamanāms vai tik liels darījums, kāds mums šķiet. Esmu nokritusi, nokavējusi kulminācijas pacēlāju, nepareizi darbojusies kostīmā un izkritusi no lifta! Mans partneris mani uzmeta gaisā, un mūsu saites nez kāpēc neizdevās. Viņš mani noķēra pašā pēdējā brīdī, kad ceļgals ietriecās zemē. Es arī noliecu viņu acīs. Mēs čukstējām viens otram: 'Vai jums ir labi', 'Jā, es esmu labi. Vai esat? ”,„ Jā. Turpināsim iet ”. Mēs turpinājām dejot līdz mūsu nākamajai izejai, kad mēs sapratām, ka viņam sejā pilēja asinis! Mums bija dažas minūtes, lai atsvaidzinātos, un mēs turpinājām turpināt visu izrādi. Nākamajā dienā viņš pamodās ar melnu aci. Hmm ... Atvainojiet! Tātad, jā, tas tajā laikā ir pazemojošs, taču jums jāatceras, ka tas notiek ar visiem, pat ar dažām no lielākajām zvaigznēm pasaulē.
Riannon McLean
Lielākā daļa dejotāju uz skatuves ir piedzīvojuši laiku, kad prātam ir aizmāršīgs brīdis, un ķermenis iespiežas, lai to pārņemtu. Man ir bijuši daži no šiem, un šie mirkļi var justies kā vesela mūžība! Jūs ātri atgūstaties un cerat, ka auditorija to nekad nav pamanījusi.
Ko jūs ieteiktu citiem dejotājiem, kuri cieš no nerviem?
Daniels Ulbrihts
Vienkārši atcerieties palikt mierīgs. Kad esat mierīgs, varat domāt, klausīties, izlemt, novērtēt lietas un izbaudīt to. Kad mums rodas nervi vai panika, mēs parasti aizturam elpu, ātrāk nogurstam, un tas nav tik jautri. Atcerieties, ka auditorija ir paredzēta mākslai. Visbeidzot, atcerieties Lombardi, kurš teica: 'Tas, cik smagi jūs krītat, ir tas, cik ātri jūs piecelaties.' Publika zinās, ko tas nozīmē ...
Maija Jena Čeah
Jo vairāk jūs uzstājaties, jo vieglāk tas kļūst. Tas prasa praksi, tāpat kā jebkas cits. Lēna, dziļa elpa ir ļoti noderīga. Dodieties kaut kur klusu, aizveriet acis un mēģiniet iekšēji apzināties citas savas maņas un ķermeni. Es uzskatu, ka tas ir ļoti nomierinoši un pievērš uzmanību ķermenim un prātam. Nekoncentrējieties arī uz to, ka esat nervozs. Prāts ir ļoti spēcīgs, un jūs tikai padarīsit sevi nervozāku. Padomājiet par pozitīvām lietām un iemesliem, kāpēc darāt to, ko darāt. Pārlieciniet sevi par savu talantu un atjaunojiet pārliecību. Atgādiniet sev, ka esat pateicīgs par savām iespējām, aizraušanos un spējām. Deja ir dāvana.
Riannon McLean
Jums jāapzinās savi nervi un pietiekami labi jāzina sevi un to, kā vislabāk ar tiem tikt galā. Nekad neļaujiet nerviem pārspēt sevi. Es kā izpildītājs paļauju uz saviem nerviem katrā priekšnesumā, un tie man ir ļoti pozitīva sajūta. Es zinu, ka esmu gatavs izkāpt uz skatuves un uzstāties. Bez šiem tauriņiem es zinu, ka es būtu vairāk noraizējies un nervozāks, mēģinot tos atrast.
Augšējā fotogrāfija: May Yen Cheah
Jums ieteicams
