Foto pieklājīgi no Ilogear. Šajos nenoteiktības, trauksmes un stresa brīžos ir svarīgi izvirzīt pozitīvismu un rūpes, it īpaši pret sevi un citiem apkārtējiem. Piemēram, daudzi skolotāji šobrīd piedāvā tiešsaistes deju nodarbības, maksājot pa priekšu - bez maksas dalībniekiem, bet ar lūgumu, lai viņi arī izdarītu labu darbu, neatkarīgi no tā, vai tas ir reģistrēšanās vecāka gadagājuma cilvēkiem savā sabiedrībā, ēdiens iepērkoties savam kaimiņam vai piedāvājot savus pakalpojumus, piemēram, bezmaksas izstiepšanās nodarbību vietnē Instagram. Daži skolotāji ziedo visus ienākumus no savām klasēm mērķiem un organizācijām kā paziņojumu par to, kas notiek mūsu valstī.
nia malika henderson instagram
Foto pieklājīgi no Ilogear.
Šādi mazi žesti var palīdzēt radīt lielas izmaiņas globālākā sabiedrībā. Lai iegūtu iedvesmu, kā izplatīt mīlestību un laipnību deju pasaulē, Dance Informa vērsās pie deju apģērbu zīmola dibinātājas un dizaineres Lizas Nievesas. Ilogear , kurš katru dienu cenšas meditēt par mīlestību un laipnību.
Nieves, kurš pamatā tagad veiksmīgo Ilogear uzsāka kā vienas sievietes mašīnu un daudzus gadus to vadīja, pierāda, ka prāts un tā nodoms var būt spēcīga lieta. Viņa katru dienu meditē, daloties tajā, ka tas ir viens no viņas lielākajiem dzīves mērķiem un tāpēc, ka, viņaprāt, tas ir “laiks, kad es klausos un pieslēdzos, klausos, ko man saka Dievs vai Visums. Tas ir mans mīļākais dienas laiks, rokas nolaižot. '
Viņa saka, ka viena no lietām, par kuru viņa visvairāk meditē, ir mīlestība un laipnība, un ne tikai pret citiem cilvēkiem, bet, pirmkārt, mīlestība un laipnība pret sevi. Un tas pārvēršas ne tikai ikdienas dzīvē, bet arī deju dzīvē.
Foto pieklājīgi no Ilogear.
'Tāpat kā jūs izturētos pret draugu, ja viņi sajauktos vai izkristu no kārtas, vai nedabūtu vēlamo darbu, vai viņiem neizdotos attiecībās vai būtu problēmas ar savu dzīvesbiedru, jūs būtu laipns pret viņiem,' Nieves saka. - Un jūs sēdētu un klausītos viņos, klusi un uzmanīgi klausītos viņu teikto, un jūs viņus mierinātu. The tāpat precīzi attiecas uz tevi, dodot to sev. ”
Šajos dīvainajos un, iespējams, vientuļajos laikos, šķiet, izšķiroša nozīme ir pašmīlībai un pašaprūpošanai, jo visi ir iestrēguši mājās, ārpus ierastās rutīnas un niezot pēc kaut kādas dzīves normālas izjūtas. Katru dienu veltot dažas minūtes meditācijai vai izdarot kaut ko labu sev - aizverot durvis un apmeklējot virtuālo deju nodarbību, gatavojot veselīgas pusdienas vai katru vakaru pirms gulētiešanas - var mainīt jūsu pašsajūtu.
COVID krīzes laikā Ilogear sāka veidot sejas maskas, kas ir bijušas ļoti populāras.
Nieves saka, ka viņa vienmēr ir bijusi pret sevi kritiska un kritiska, tāpēc bija vajadzīgs papildu darbs, lai iemācītos parādīt sev kādu mīlestību pret sevi. Bet tagad, kad viņa var izrādīt mīlestību un laipnību pret sevi, viņa to spēj projicēt arī citiem.
Bet, ja deja ir konkurences lauks - klausīšanās, darba iespēju trūkums, cīņa par vietas priekšpusi un centru - šādas mīlestības izrādīšana citiem, īpaši tiem, kurus mēs personīgi nepazīstam, var šķist sarežģīta. Tātad, kā mēs tajā orientējamies?
Foto pieklājīgi no Ilogear.
Nieves izaicina mūs praktizēt katru nedēļu apzināties, cik daudz mīlestības un laipnības mēs dodam apkārtējiem cilvēkiem. 'Cik daudz jūs patiesībā apsveicat un domājat meitenēm savā klasē, meitenēm, pret kurām būs jākonkurē ne tikai savā studijā, bet arī citās studijās?' Nieves jautā. 'Burtiski, no rīta, kad pamostaties, sakiet:' Es darīšu šo vienu lietu, parādīšu mīlestību un laipnību, lai tas man nāktu no sirds un apzinātos, ka daru to. 'Un tad vienkārši pārbaudi, kā jūties. Tas mani izgaismo. ”
Viņa piebilst: 'Kad es patiešām esmu lejā, es izvēlos vienu labu lietu, ko tajā dienā darīt kādam citam. Ja es lieku pasmaidīt kādam citam, tas man liek pasmaidīt. Mums visiem ir tādi brīži, kad mēs neesam laipni pret sevi un varam patiešām pazemoties, un jo ātrāk jūs varat no tā izkļūt, jo ātrāk jūs varat turpināt un gūt panākumus. '
Tāpēc šajā nedrošajā laikā veltiet laiku pārdomām, meditācijai, pašapkalpošanās un mīlestības un laipnības izrādīšanai pret citiem. Jo tas mums visiem ir ļoti vajadzīgs.
Autore Laura Di Orio no Dejas informē.
