Mēs to jau dzirdējām, bet ko nozīmē “dejot tā, kā neviens neskatās”? Ziemeļkarolīnas-Grīnsboro universitātes autors un valsts skolotāju pedagogs, profesors emerīts Viljams Pīrkijs ir atbildīgs par citātu: “Jums ir jādejo tā, it kā neviens neskatītos, mīliet, kā jūs nekad nebūsiet sāp, dziedi tā, it kā neviens neklausītos, un dzīvo kā debesis uz zemes. ” Jūs varētu domāt, ka tas prasa dejot tumsā, kur neviens jūs nevar redzēt, vai ļauties alkoholiskajam dzērienam (ja ir vecums), lai mazinātu jūsu kavējumus un izpratni par citiem, kas jūs vēro, taču es jums apliecinu, ka tajā ir vēl kas.
Man tas nozīmē dejot bez spriedumiem, kritikas vai bailēm no tā, ko citi varētu domāt. Tas nozīmē dejot manā guļamistabā septiņu gadu vecumā ar Paulu Abdul Klusē un dejo albumu. Tas nozīmē būt klāt, nevis pārņemt vai apēst citu cerības. Tas nozīmē koncentrēties uz to, kāpēc es vispār sāku dejot - jautrības, izteiksmes, sakaru, manis labad!
Mūsdienu pasaulē vairāk nekā jebkad agrāk šķiet, ka kāds vēro katru mūsu kustību. Tas varētu būt tāpēc, ka mēs ievietojam savu dzīvi sociālajos tīklos, atverot sevi slavēšanai un kritikai. Šķiet reti, ka mēs paturam mirkļus sevī, tomēr pašrefleksijā ir spēks, kas notiek, kad jūs iesaistāties kustībā jums un nevienam citam. Tātad, kā ir, ka mums vajadzētu 'dejot tā, kā neviens neskatās', kad visi ir? Kā mēs izmantojam šo praksi, kad mūsu uzdevums ir uzstāties citu priekšā? Kā mēs kā dejotāji un deju pedagogi varam piemērot šo principu savai dejas izrādei, karjerai un dzīvei ārpus dejas?
klusēšana tīrā vērtība
Šeit ir trīs lietas, kas jāņem vērā ceļā uz šīs prakses ieviešanu:
Dejo jums
Viens veids, kā aptvert “dejošanu tā, kā neviens neskatās”, ir dejošana jūs . Tas nenozīmē, ka jūs pats domājat, bet drīzāk dejojat bez citu gaidīšanas un uzslavas. Dejojiet, lai izveidotu savienojumu ar sevi, savu aizraušanos, vēlmi pārvietoties no vietām, kuras vārdi nekad nevarētu izteikt. Vai jūs to varat izdarīt? Jūs varētu uzzināt, ka nezināt, kā nodarboties ar deju, ja vien to nepapildina uzslavas vai ārēja pārbaude. Es aicinu jūs atkal sazināties ar iemesliem, kāpēc jūs sākāt dejot. Ja jūs tikai sākat savu deju ceļojumu, tad atrodiet ritmus un mūziku, kas jūs aizkustina, un ļaujiet viņiem pārņemt jūsu ķermeni, līdz atrodaties plūsmā, zonā, kurā pazūd laiks. Dejojiet, jo tā jūtas labi. Dejojiet, jo neviens cits izteiksmes veids nedarīs taisnību jūsu pašsajūtai. Dejojiet, lai atbrīvotu spriedzi, atlaistu un tāpēc, ka varat.
Dejojiet, lai pastāstītu stāstu
Apsveriet iespēju izmantot autentisku kustību vai horeogrāfiju, lai nodotu ziņu, ilustrētu punktu vai pastāstītu savu personīgo stāstu. Dejas izmantošana kā izteiksmes līdzeklis vai cits saziņas veids var radīt dziļāku saikni ar sevi, galu galā padarot to vieglāku dejot bez sprieduma, jo neviens nevar apgalvot jūsu pašu jūtas, domas vai personīgos stāstus. Ļaujiet kustībām izteikt emocijas, kas slēpjas stāstā. Ķermeņa valodas izmantošana stāsta stāstīšanai faktiski ir 80 procenti komunikācijas, kurā mēs piedalāmies katru dienu. Iemācoties šo prasmi pilnveidot, jūs varat izmantot visus veidus, ar kuriem jūs dalāties pasaulē. Jūs varētu apsvērt iespēju iemācīties deju, kuras izcelsme ir jūsu kultūrā, lai padziļinātu izpratni par savu mantojumu un ciltsrakstiem.
tiffany cena david cena
Deja savienojumam
Līdztekus dejošanai savam priekam vai sava vēstījuma nodošanai jūs varat dejot, lai sazinātos ar citiem. Deja var stiprināt sabiedrību, kā arī veidot to. Tam ir spēja pārkāpt rasi, kultūru, dzimumu un reliģiju. Kultūras var saglabāt un uzturēt ar deju palīdzību. Dejās var sanākt cilvēku grupa, kurai nav citas kopības, izņemot cilvēka dabu. Kā deju terapeits esmu redzējis, kā dejas veido grupas dalībnieku empātiju, līdzjūtību un uzticēšanos, meklējot pieņemšanu un piederību. Spilgts tradicionālās “dejas” piemērs, kas ieaudzina sabiedrību un ir savienojums haka .
Robert Ri Chard sieva
Galu galā ir svarīgi savienoties ar savām kustībām tādā veidā, kas apstiprina jūsu eksistenci. Ja deja, kurā jūs iesaistāties, ir autentisks sevis izpausme, tā var dot brīvības sajūtu un atbrīvot to, ko nekas cits nevar. Kas attiecas uz tiem no mums, kuri uzstājas auditorijai un dejo horeogrāfiju, kuru izveidojis kāds cits, jūs atklāsiet, ka šī principa izmantošana padziļinās jūsu spēju sazināties ar auditoriju un izveidot savienojumu ar citu horeogrāfiju, nevis savu. Jūs atstāsiet ilgstošu iespaidu uz savu auditoriju ne savas ideālās aktivitātes vai nevainojamās tehnikas dēļ, bet gan emociju un kaisles dēļ, kas plūst no jūsu dvēseles. Jūsu iekšējais dejotājs mirdzēs uz šīs skatuves, un tas ir dejotājs, kuru vajadzētu skatīties visiem.
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, deju / kustību terapeite, Čikāgas deju terapija.
Erica Hornthal ir licencēts profesionāls klīniskais konsultants un sertificēts deju / kustību terapeits, kas atrodas Čikāgā, IL. Viņa ir ieguvusi maģistra grādu deju / kustību terapijā un konsultācijās Čikāgas Kolumbijas koledžā un Psiholoģijas bakalaura grādu Ilinoisas Universitātē Šampaņa-Urbana. Erica ir dibinātāja un izpilddirektore Čikāgas deju terapijā, kas ir galvenā deju terapijas un konsultāciju prakse Čikāgā, IL. Kā uz ķermeni vērsta psihoterapeite Erica palīdz visu vecumu un spēju klientiem izmantot prāta un ķermeņa savienojuma spēku, lai radītu lielāku izpratni un izpratni par emocionālo un garīgo veselību. Lai iegūtu vairāk, apmeklējiet www.chicagodancetherapy.com .
Jums ieteicams
