Ir pienācis laiks. Vasara tuvojas noslēgumam, un mēs atrodamies gatavojamies vēl vienam mācību gadam. Pāreja no vasaras uz rudeni var būt garlaicīga, biedējoša, pat satraukumu izraisoša. Būdams vecāks bērnudārzniekam, es sev jautāju, kā es varētu palīdzēt savam bērnam pāriet atpakaļ uz mācību gadu pēc tik jautras, relaksējošas vasaras brīvdienas. Turklāt es gribēju stāties pretī skolu satricinājumiem, ar kuriem mēs abi saskārāmies. Protams, tas ir tad, kad pēc iedvesmas vēršos pie savas pirmās aizraušanās, dejas.
Deja man vienmēr ir bijusi ne tikai fiziska aktivitāte. Kamēr es vēl neesmu un nekad neesmu bijis profesionāls dejotājs, es esmu deju / kustību terapeits, un tas man ļauj redzēt deju un kustības kā veidu, kā atbalstīt jebkuru pāreju dzīvē. Man ir svarīgi izmantot kustību ārpus deju studijas kā veidu, kā apstiprināt, atbalstīt un pāriet no vienas sezonas uz nākamo.
alga vārtsarga pasts
Neatkarīgi no tā, vai esat students, pedagogs vai vecāks, dejai ir tik daudz mācību stundu, kas mums jāiemāca, un tā var sniegt brīnišķīgu atbalstu, pārvietojot mūs, domājot par vārdu no vasaras brīvdienas līdz rudenim. Dejas palīdz ne tikai pārvietot mūsu ķermeni mācību gadā, bet arī palīdzēt stabilizēt garastāvokli, nodrošināt izpausmi un kļūt par veselīgu stresa atbrīvošanās mehānismu. Tātad, kā tieši deja var palīdzēt mums pāriet uz akadēmisko mācību gadu?
# 1. Nodrošina disciplīnu un struktūru
Tik bieži mēs šo vārdu saistām ar sodu, bet tas faktiski var būt pašregulācijas un kontroles prakse. Latīņu vārds disciplīna nozīmē “mācīšana, mācīšanās”. Dejai ir veids, kā disciplinēt prātu un ķermeni. Tas nodrošina arī struktūru un organizāciju. Tie visi ir atribūti, kas var palīdzēt mums atgriezties akadēmiskajos grafikos, pie kuriem vasaras mēnešos esam pieraduši.
# 2. Palīdz saglabāt un veidot uzmanību
Deja palīdz mums koncentrēties uz ķermeni un prātu. Kad mēs trenējamies studijā, mācāmies horeogrāfiju vai klausīšanos uzņēmuma vietai, mēs koncentrējam uzmanību, lai izpildītu uzdevumu. Fokuss ļauj mums izpildīt prasmes, kā arī veidot atmiņu un izziņu. Pārorientējot uzmanību no deju studijas uz akadēmisko klasi, var atbalstīt mācīšanos un veicināt akadēmiskos sasniegumus.
# 3. Veicina prāta un ķermeņa elastību
Ķermeņa elastība nozīmē prāta elastību. Elastīgums var būt vēl viens veids, kā aplūkot pārejas ārpus deju studijas. Kad mums ir spēja būt elastīgam domāšanā un lēmumu pieņemšanā, mēs varam tikt galā arī ar negaidīto, tostarp akadēmisko slodzi. Šī ir viena no grūtākajām atgriešanās skolā daļām. Spēja ritināt ar sitieniem ļauj mums labāk tikt galā ar grūtībām un intensīvām emocijām, kas mums rodas.
# 4. Atbalsta radošumu un iztēli
Deja un izteiksmīga kustība veicina radošumu un iztēli, divas lietas, kas var palīdzēt mums atgriezties mācību gadā. Ir svarīgi līdzsvarot akadēmiķus ar sociālajiem un mākslinieciskajiem centieniem. Radošuma un iztēles izmantošana padara mūs labākus problēmu risinātājus un var dot iespēju domāt kritiski. Tas var arī iemācīt mūs neuztvert sevi pārāk nopietni. Atcerieties, ka papildus mācībām ir svarīgi izklaidēties.
Dejas māca mums svarīgas dzīves mācības, kas pārvēršas klasē. Kad mēs regulāri nodarbojamies ar dejām un kustībām, tas mums palīdz domāt uz pirkstiem. Šī spēja ātri domāt vai reaģēt palīdz ar kritisko domāšanu, izpildvaras darbību, atsaucību un atmiņas saglabāšanu.
Deja var iemācīt tiekties pēc izcilības, nevis uz pilnību. Lai gan perfekcionismu var būt grūti novērst, deja mums māca, ka mums katram ir savi spēki un talanti . Mums ir sava noskaņa un unikālas īpašības, kas padara mūs par indivīdiem. Tāpat kā dzīvē, var būt cilvēki, kuri uzstājas augstākā līmenī, kā arī cilvēki, kuri cīnās, lai tiktu līdzi noteiktās arēnās. Mēs visi varam censties būt sava labākā versija.
Visbeidzot, uzmanīgi dejojot, mēs varam iemācīt prioritāti pašapkalpošanās . Klausoties savu ķermeni, mēs uzzinām, kad sevi izaicināt, kā arī nosakām robežas, lai to nesavainotu un nenokavētu. To pašu var teikt arī dzīvē. Mums jānoklausās ķermeņa norādījumi uz deju grīdas un ārpus tās, lai ķermenim un prātam nodrošinātu veselīgu mācību gadu.
Lūk, drošs, produktīvs un aizraujošs mācību gads!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, deju / kustību terapeite, Čikāgas deju terapija.
Ērika Horntāla ir licencēta profesionāla klīniskā konsultante un sertificēta deju / kustību terapeite, kas atrodas Čikāgā, IL. Viņa ir ieguvusi maģistra grādu deju / kustību terapijā un konsultācijās Čikāgas Kolumbijas koledžā un psiholoģijas bakalaura grādu Ilinoisas Universitātē Champaign-Urbana. Ērika ir Čikāgas deju terapijas, kas ir galvenā deju terapijas un konsultēšanas prakse Čikāgā, IL, dibinātājs un izpilddirektors. Kā uz ķermeni vērsta psihoterapeite Erica palīdz visu vecumu un spēju klientiem izmantot prāta un ķermeņa savienojuma spēku, lai radītu lielāku izpratni un izpratni par emocionālo un garīgo veselību. Lai iegūtu vairāk, apmeklējiet www.chicagodancetherapy.com .
