Ebigeila Merlisa un Katrīna Makdonalda Miko Nisinena “Riekstkodis”. Lizas Vollas foto, pieklājīgi no Bostonas baleta. Pienācis svētku laiks, un daudziem no mums pirmā doma, kas pārsniedz ceļojuma plānus vai atvaļinājumu, bieži ir dāvanas vai dāvanas. Varbūt mēs vēlamies jaunu mūzikas apavu pāri, jaunākos izklaides iesildītājus vai jaunu iPod, lai saglabātu mūsu mūzikas kolekciju.Bet wcepure, ja šajā sezonā mēs sev uzdāvinājām vislielāko dāvanu? Klātbūtne .
Lai iegūtu nelielu ieskatu, mēs vaicājām profesionāļiem, kā viņi pastāvīgi darbojas, izpildot vai sekojot līdzi karjeras prasībām.
Adrienne Canterna. Foto: Džeisons Lavenguds.
Adrienne Canterna, dejotāja / režisore / horeogrāfe no Baleta sliktajiem zēniem
'Lielākajai daļai lomu obligāti jābūt klāt attiecīgajā brīdī. Spēt patiesi reaģēt uz mūziku, kustību un kolēģiem ir tik skaista lieta. Tik daudzi dejotāji paredz mūziku vai kustību vai dzīvo savā galvā. Klātbūtne dod jums kustību un domāšanas veidu. Es domāju, ka palieku klāt, katru dienu lūdzot / meditējot. Es esmu pateicīgs par savu apkārtni un vienmēr cenšos smagi strādāt. Esot klāt, es varu pieņemt pateicību, kas ļauj man pilnībā novērtēt, cik skaisti ir dejot katru dienu. ”
Odrija Alberta Kinga, deju / kustību terapeite
Odrija Alberta Kinga.
“Klātbūtne ļauj man izmantot savu tūlītējo ķermeņa pieredzi un ļoti apzināties apkārtējo vidi. Es esmu pamatots, atvērts un spēju sazināties ar klientu jebkādā veidā, kā viņi spēj parādīt. Mana deju / kustību terapeita pieredze ir tāda, ka tad, kad es jūtos klātesošs savā ķermenī, klients to bieži var sajust un terapeitiskās attiecības padziļinās. Kā dejotājs / izpildītājs, kad esmu klāt, es jūtos pārzināts un noskaņots. Es apzinos sajūtas manā ķermenī, tuvākajā telpā uz skatuves, citiem dejotājiem, smaržām un publiku. Man šķiet, ka esmu ceļojumā un ņemu cilvēkus līdzi. ”
Andres Garcia, mākslinieks, Bostonas balets
Dawn Atkins un Andres Garcia Marius Petipa filmā ‘The Sleeping Beauty’. Lizas Vollas foto, pieklājīgi no Bostonas baleta.
“Klātbūtne ir milzīga profesionāla dejotāja sastāvdaļa. Esot klāt mēģinājumos, mēģinājuma un horeogrāfiskā procesa laikā es varu uzņemt horeogrāfiju un efektīvi saglabāt detaļas. Klātbūtne uz skatuves piesaista publiku un ļauj man pilnībā novērtēt un izdzīvot īslaicīgos brīžos, kurus mēs kā dejotāji piedzīvojam, uzstājoties. Viena lieta, ko esmu iemācījies savas karjeras laikā, ir tā, ka klātbūtne, it īpaši uz skatuves, ir veids, kā padarīt priekšnesumu sev patīkamāku. Pašreizējās domāšanas veida pieņemšana ir mainījusi manu pieeju stundām, mēģinājumiem un priekšnesumiem, kā arī ir iepūtusi jaunu dzīvību un enerģiju manā darbā. Profesionālās dejas ir samērā īsa karjera, pat ja tās ir maksimālas, un klātbūtne un izbaudīšana par katru pieredzes mirkli ir atvērusi acis uz to, cik man paveicies būt daļai no kaut kā tik skaista, pārveidojoša un izzūdoša. Būt klāt uz skatuves nozīmē izbaudīt un iemūžināt unikālu pieredzi, kāda tā notiek, kas ļauj man pārdomāt pārsteidzošos sasniegumus, kurus man ir paveicies piedzīvot savā karjerā. ”
Jody Wager, deju / kustību terapeits
'Klātbūtne man palīdz noteikt un uzturēt robežas, kas palīdz radīt drošību un uzticēšanos, kas ļauj izveidot savienojumu, kas palīdz cilvēkiem atvērt un dalīties ar citiem.'
Kristīna Linča Markema, Pola Teilora deju kompānijas dalībniece
Pola Teilora deju kompānijas Christina Lynch Markham un Šons Mahonejs ‘Aureole’. Foto: Vitnija Brūna.
“Dejotājam ir absolūti svarīgi būt klāt visos Teilora kunga meistardarbos. Kā Teilores dejotājiem mums ir jābūt simtprocentīgi klātesošiem par katru mirkli, kad mēs mēģinām un uzstājamies. Atrodoties šajā mirklī, mans patiesais es var tikt atklāts gan maniem dejotājiem, gan skatītājiem, un tas ir brīnišķīgs brīdis, jo es varu atstāt visu dzīves stresu uz īsu brīdi un tajā laikā būt pilnīgi bezsvara stāvoklī. . Es patiešām uzskatu, ka klātbūtne uzstāšanās laikā ir vislielākā pateicība, ko dejotājs var sniegt auditorijas loceklim. ”
Ebigeila Merisa, mākslinieks, Bostonas balets
“Klātbūtnei ir svarīga loma, lai būtu veiksmīgs profesionāls dejotājs gan uz skatuves, gan ārpus tās. Uzstāšanās laikā klātbūtne rada līdzsvaru starp koncentrēšanos un apzināšanos. Būt klāt nav viegls uzdevums. Es domāju, ka visi cīnās, lai koncentrētos uz svarīgo un neļautu nesvarīgajam apmākties ar prātu. Ikvienam ir dažādi veidi, kā to sasniegt, taču es domāju, ka klātbūtnei ir svarīga loma dejotāja karjerā un vispārējā labklājībā. ”
Dženifera Džulianotti, kustības Balanced Life dibinātāja un terapeite
“Klātbūtne ir saikne ar mūsu ķermeni un emocijām. Kā dejotāja klātbūtne nodod kustības būtību (emocijas) un dalās tajā ar auditoriju. Kā deju terapeits es līdzīgi izmantoju klātbūtni, lai piekļūtu savām sajūtām un jūtām, kad tās rodas, un lai iejūtos klientā. Bez tā jēgu un patieso saikni var palaist garām. ”
maia Mitchell tīrā vērtība
Reičela Kosāra, uzņēmuma Horeogrāfija biznesam dibinātāja.
Reičela Kosāra.
„Kad dejoju, es pamanīju, ka, ja ar nodomu piesātinu savu darbu, es ieguvu lielāku klātbūtnes sajūtu un izpildi. Katra kustības vai stājas detaļa man kaut ko nozīmēja, un, ja es varētu turēties pie saistoša stāstījuma, es ne tikai biju vairāk klāt, bet arī auditorijas uzmanība tajā brīdī palika neskarta. Tagad, kad esmu aizgājis no savas profesionālās baleta dejotājas karjeras, es izmantoju šo koncepciju, lai palīdzētu maniem klientiem sasniegt lielāku klātbūtnes sajūtu pašiem. Patiesā klātbūtnes burvība ir tāda, ka, pieņemot lēmumus un izdarot izvēli, jūs varat piekļūt augstākai izpildvarai. Apzināta attieksme pret ķermeņa kustību neatkarīgi no tā, vai esat dejotājs, pārdevējs, skolotājs vai zinātnieks, ir liela daļa no tā, kas nosaka jūsu augstāko potenciālu un panākumus. ”
Amy Cuddy, grāmatas autore Klātbūtne: Drosmīgākā sevis atrašana lielākajiem izaicinājumiem , rakstīja: 'Klātbūtne rodas tad, kad mēs jūtamies personīgi spēcīgi, kas ļauj mums akūti pieskaņoties mūsu sirsnīgākajam.'Deja Informanovēl visiem dāvanu atrast savu sirsnīgāko sevi. Koncentrēšanās uz klātbūtni 2019. gadā var ne tikai uzlabot jūsu sniegumu, bet var būt arī triks, lai atrastu laimi, mērķi un gandarījumu dejā un dzīvē.
Priecīgas brīvdienas!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, deju / kustību terapeite, Čikāgas deju terapija.
Erica Hornthal ir licencēts profesionāls klīniskais konsultants un sertificēts deju / kustību terapeits, kas atrodas Čikāgā, IL. Viņa ir ieguvusi maģistra grādu deju / kustību terapijā un konsultācijās Čikāgas Kolumbijas koledžā un Psiholoģijas bakalaura grādu Ilinoisas Universitātē Šampaņa-Urbana. Erica ir dibinātāja un izpilddirektore Čikāgas deju terapijā, kas ir galvenā deju terapijas un konsultāciju prakse Čikāgā, IL. Kā uz ķermeni vērsta psihoterapeite Erica palīdz visu vecumu un spēju klientiem izmantot prāta un ķermeņa savienojuma spēku, lai radītu lielāku izpratni un izpratni par emocionālo un garīgo veselību. Lai iegūtu vairāk, apmeklējiet www.chicagodancetherapy.com .
