Daudziem deja ir aizraušanās, profesija, pat dzīvesveids. Tas ir kaut kas, ko mēs pat varam “ēst, gulēt un elpot”. Nav pārsteigums, ka dejai ir daudz ieguvumu veselībai, tā var mazināt stresu, uzlabot elastību, uzlabot koordināciju un, jā, pat padarīt mūs gudrākus. Daudzi cilvēki nezina, ka pastāv psihoterapijas nišas forma, kas izmanto kustību, dejas pamatkomponentu, lai dziedinātu un integrētu prātu, ķermeni un dvēseli. Deju / kustību terapija vai dažās pasaules vietās deju kustību psihoterapija ir bijusi kopš pagājušā gadsimta otrās puses sākuma. Tātad, ja tas pastāv jau vairāk nekā 50 gadus, kāpēc ir tik maz zināms par šo izdevīgo alternatīvu sarunu terapijai?
Kas ir deju / kustību terapija?
Evelīna Melendeza
Saskaņā ar Amerikas Deju terapijas asociācijas teikto: 'Deju / kustību terapija ir kustību psihoterapeitiska izmantošana indivīda emocionālās, sociālās, kognitīvās un fiziskās integrācijas veicināšanai.' Tā ir radoša mākslas terapija, kas izmanto kustību un bieži veic verbālu apstrādi, lai novērotu, novērtētu un iejauktos cilvēka vispārējā veselībā. To veicina maģistra līmeņa klīnicists ar noteiktu grādu deju / kustību terapijā. Deju / kustību terapijā tiek izmantota ķermeņa valoda un neverbālā komunikācija, kas ir iedzimta primitīva īpašība, kas raksturīga katrai dzīvai būtnei, lai apstiprinātu un atbalstītu indivīda eksistenci un veicinātu pārmaiņas un izaugsmi. Dr Alberts Mehrabians, grāmatas autors Klusie ziņojumi , veica vairākus pētījumus par neverbālo komunikāciju. Viņš secināja, ka septiņi procenti jebkura vēstījuma tiek nodoti ar vārdiem, 38 procenti ar noteiktiem vokālajiem elementiem un 55 procenti ar neverbālajiem elementiem (sejas izteiksmes, žesti, stāja utt.). Ja uzskatāt, ka vairāk nekā puse no tā, ko mēs sakām, ir neverbāla, vai nebūtu jēgas strādāt ar garīgās veselības speciālistu, kurš to varētu risināt?
Deja pret deju terapiju: kāda ir atšķirība?
Deja ir performanču mākslas forma, kas parasti sastāv no stilizētām vai horeogrāfiskām kustību secībām. Tas attiecas uz izteiksmi, estētiku un bieži fiziskumu un prasmi. Deju / kustību terapija, pirmkārt, ir psihoterapijas forma, kuru veicina maģistra līmeņa klīnicists, kurš kustību, dejas sastāvdaļu, izmanto emocionālo un uzvedības problēmu risināšanai. Deju / kustību terapijā “deja” nāk no indivīda, nevis terapeita, kā organiskas pašizpausmes. Viens no terapeita pienākumiem ir atbalstīt un apstiprināt šī indivīda eksistenci, liecinot un pat atspoguļojot kustības, kas rodas terapeitiskās attiecībās.
Lai piedalītos vai gūtu labumu no deju / kustību terapijas, jums nav jābūt dejotājam vai jābūt deju prasmei.
laura okmin vecums
Vai tam ir nepieciešama dejas pieredze vai prasme?
Deju / kustību terapijā tiek izmantota ķermeņa valoda un neverbālā komunikācija, kas ir iedzimta primitīva īpašība, kas raksturīga katrai dzīvai būtnei, lai apstiprinātu un atbalstītu indivīda eksistenci un veicinātu pārmaiņas un izaugsmi.
Marta Greiems sacīja: “Kustība nekad nemelo. Tas ir barometrs, kas visiem, kas to var lasīt, stāsta par dvēseles laika apstākļiem. ”
Vienīgās deju / kustību terapijas prasības ir sirdsdarbība, elpa un vēlme izpētīt sevi.
Kā izskatās sesija?
kurš satiekas Zaks Kleitons
Deju / kustību terapijas sesijas var līdzināties sarunu terapijas sesijām un var ievērojami atšķirties atkarībā no indivīda. Bieži vien pacientam ir atkarīgs no tā, cik liela ir kustība vai cik tā var būt piekāpīga. Papildus verbālai apstrādei tā var ietvert elpošanas vingrinājumus, meditāciju, uzmanību, stiepšanos un, jā, deju. To var izdarīt individuāli, kā pāris vai pat grupā. Sesijas notiek slimnīcās, pansionātos, dienas centros, skolās, studijās, mājās un birojos visā pasaulē. Tā ir holistiska uz ķermeņa balstīta terapija, ko var veikt stāvus, apsēžoties vai pat no cilvēka gultas.
Sara katru dienu cīnījās ar krampju trauksmi, izraisot gremošanas problēmas, reiboni un panikas lēkmes. Ieejot terapijas sesijā, Sara pieminēja, ka šodien bija īpaši grūta diena un viņas trauksme bija 9 no 10. Šis terapeits uzaicināja Saru noteikt, kur viņa ķermenī izjūt trauksmi. Kad viņa pielika roku pie vēdera, šis terapeits aicināja viņu noteikt trauksmes ritmu un intensitāti. Sara sāka intensīvi berzēt vēderu mazos intensīvos apļos. Šis terapeits mudināja Saru pārvietot ritmu uz dažādām ķermeņa daļām, vienlaikus koncentrējoties uz elpu. Saras kustība sāka pārvērsties maigā masējošā kustībā pa viņas rokām. Viņas pleci atslāba, izlaižot atvieglojumu.
Kādas ir deju / kustību terapijas priekšrocības?
Deju / kustību terapija var dot labumu visu vecumu, spēju un dzīves apstākļu cilvēkiem, jo tā atbalsta indivīdu ķermeņa līmenī, kur viņš atrodas konkrētajā laika brīdī. Deju / kustību terapijai ir plašs veselības ieguvumu klāsts, kas klīniski efektīvi uzlabo ķermeņa tēlu, pašcieņu, uzmanību, uzmanību, komunikācijas prasmes un pašapziņu. Ir pierādīts, ka tas mazina stresu, bailes un trauksmi, kā arī mazina izolētības sajūtu, ķermeņa sasprindzinājumu, hroniskas sāpes un depresiju. Turklāt tas var uzlabot ķermeņa asinsrites un elpošanas sistēmu darbību. To lieto personām, kas nodarbojas, bet neaprobežojas ar Alcheimera slimību, autismu, ADHD, vēzi, hroniskām sāpēm, depresiju, demenci, garīgām slimībām, garastāvokļa un trauksmes traucējumiem, kustību traucējumiem, maņu apstrādes traucējumiem, traumām un pat vardarbību. profilakse. Deju / kustību terapija ļauj indivīdam izpētīt identitāti šūnu līmenī, tā ļauj personai sēdēt kaut ko, kas var būt mazāk nekā ērti, un atvieglo izteicienu, kas bieži vien ir pārāk dziļi vārdiem.
Erica Hornthal, deju / kustību terapeite, Čikāgas deju terapija.
Ērika Horntāla ir licencēta profesionāla klīniskā konsultante un sertificēta deju / kustību terapeite, kas atrodas Čikāgā, IL. Viņa ir ieguvusi maģistra grādu deju / kustību terapijā un konsultācijās Čikāgas Kolumbijas koledžā un psiholoģijas bakalaura grādu Ilinoisas Universitātē Champaign-Urbana. Ērika ir Čikāgas deju terapijas, kas ir galvenā deju terapijas un konsultēšanas prakse Čikāgā, IL, dibinātājs un izpilddirektors. Kā uz ķermeni vērsta psihoterapeite Erica palīdz visu vecumu un spēju klientiem izmantot prāta un ķermeņa savienojuma spēku, lai radītu lielāku izpratni un izpratni par emocionālo un garīgo veselību. Lai iegūtu vairāk, apmeklējiet www.chicagodancetherapy.com .
Jums ieteicams
