Pirms pusaudžu un pusaudžu dzīvē plosās konfliktējošas idejas - viņi bieži dzird pilnīgi atšķirīgus vēstījumus no autoritātēm savā dzīvē, nekā, piemēram, kādas reklāmas un plašsaziņas līdzekļi viņiem māca. Šie pretrunīgie jēdzieni jauniešiem var ļoti grūti noteikt patiesību.
Viena no grūtāk saskaņojamajām tēmām ir tas, kas ir veselīgi un kas ne. Tā kā šī “veselības” ideja ir tik savstarpēji saistīta ar viņu “skaistuma” uztveri, patiesības bieži savērpjas un līnijas bieži kļūst neskaidras. Sieviešu studentu dejotājām ir īpaši grūti izprast veselīgu praksi un iegūt pozitīvu ķermeņa tēlu. Viņu neaizsargātība pret parastajiem skaistumkopšanas ieteikumiem un sliktajiem veselības padomiem ir bīstama - nemaz nerunājot par viņu nopietno uzņēmību pret salīdzinošo kultūru, kas auglīga sociālie mēdiji .
Bet kas notiek, ja uzticams deju instruktors vai studijas īpašnieks mudina jaunos dejotājus samazināt pārtikas patēriņu vai ievērot diētas režīmu? Vai tas ir kaitīgi?
Lūk, vēl viens jautājums: Ko darīt, ja deju skolotājs vienkārši iziet dažus savus personīgos padomus par ēšanas paradumiem un ķermeņa svara novērošanu? Vai tas tiešām ir tik liels darījums?
Īsā atbilde uz abiem šiem jautājumiem ir jā, šī prakse ir kaitīgs. Pēc speciālistu domām plkst Jauniešu aizsardzības aizstāvji dejās (YPAD), kad deju skolotājs vai studijas īpašnieks, kas nav izglītots uztura jomā, izvēlas ieteikt uztveramus jaunos dejotājus diētas jomā, tam var būt daudz negatīvu seku.
Lai vēl vairāk izklāstītu šo tēmu, Dance Informa sarunājās ar oficiālajiem dietologiem, pusaudžu psihologu, pārdzīvojušajiem ēšanas traucējumiem un bijušo studijas īpašnieku.
Jautājums: vai jaunajiem dejotājiem šajā dienā un vecumā patiešām tiek ieteikts ievērot diētu?
Sekojot visiem kultūras feminisma viļņiem pagājušajā gadsimtā un pašreizējām “pilnvērtīga” ķermeņa lepnuma norisēm, varētu būt grūti noticēt, ka mūsdienās deju skolotāji un studijas īpašnieki joprojām varētu ļaut un pat iedrošināt izdilis, barojošo balerīnu stereotips viņu apmācības centros. Tomēr tas notiek. YPAD konsultatīvās grupas locekle Kolēna Vernere zina no pirmavotiem. Viņa atgādina, kā viņas studijas kultūra viņai lika cīnīties ar ķermeņa naidu un nopietni ietekmēja zemo ķermeņa tēlu, kas noveda pie ēšanas traucējumiem.
'Kad sāku nopietnāk nodarboties ar deju, pamanīju, ka dejotāji, kuriem skolotāji pievērsa vislielāko uzmanību, arī bija visplānākie dejotāji,' stāsta Verners. “Lai arī šie dejotāji bija ļoti talantīgi un pelnīja uzmanību, bija arī ārkārtīgi talantīgi citu ķermeņa tipu dejotāji, kurus skolotāji nepamanīja. Es to sāku pamanīt, un jutu, ka, ja vēlos saņemt savu skolotāju uzmanību, man jāmaina ķermenis. ”
Lai gan viņa tagad zina, kas jāmaina, nebija viņas ķermenis, bet drīzāk 'stāstījums, ko deju pasaule glabā par dažādiem ķermeņa tipiem', kas viņai tajā brīdī noteikti neienāca prātā.
negin mirsalehi biogrāfija
'Kad es sāku zaudēt svaru, es saņēmu lielāku uzmanību no saviem skolotājiem,' viņa dalās. “Es saņēmu arī komplimentus par to, kā mainās mans ķermenis. Šie komplimenti kalpoja par pozitīvu pastiprinājumu / degvielu maniem ēšanas traucējumiem. Tā kā cilvēki izteica komplimentus par to, ko es darīju, tas man lika noticēt, ka tas ir veselīgi un labi, kaut arī tas nebūt nav veselīgs. Klasē es pastāvīgi jutos vieglprātīgs, tomēr, tā kā es tuvojos ‘balerīnas ķermenim’, es saņēmu uzslavas. Tas bija ļoti bīstami, jo turpināja degt to, ko darīju. Tas arī man lika justies kā vienīgajam veidam, kā turpināt saņemt uzslavas no apkārtējiem cilvēkiem, tas bija, turpinot mainīt savu ķermeni. ”
Atskatoties pagātnē, šīs fiziskās formas izmaiņas ne tikai kaitēja viņas attīstībai, bet arī faktiski kavēja viņas kustību. Viņa atspoguļo: “Tas ir patiešām skumji, jo manam svaram nebija nekāda sakara ar deju spējām. Patiesībā, nepareizi barojot ķermeni, es faktiski kavēju spēju labāk dejot, jo man nebija enerģijas un spēka uzstāties pēc iespējas labāk. ”
Pētījuma dati liecina, ka Verners nav viens. Daudzas jaunas meitenes (un zēnus) joprojām smalki vai ne tik smalki mudina būt izdilis - kas bieži vien ir ļoti atšķirīgs no patiesi veselīgas. Saskaņā ar Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas teikto, diēta ir kopīga saikne ar ēšanas traucējumiem, tāpēc pat tikai pārtikas patēriņa samazināšana ir bīstama un slidena nogāze. Pētījumi rāda, ka 35 procenti “parasto diētu” pāriet uz patoloģisku diētu. No tiem 20-25 procenti pāriet uz daļējiem vai pilnīga sindroma ēšanas traucējumiem.
Bijusī YPAD diētas ārste un deju / vingrošanas mamma Dženifera Rodžersa, MS, RDN, LD, pārāk labi zina, cik daudz vide mūsdienās joprojām mudina pusaudžus samazināt pārtikas devu.
'Viens no lielākajiem jautājumiem, ko mēs šodien redzam deju industrijā attiecībā uz uzturu un ķermeņa pozitivitāti, ir pārmērīga uzņemšanas vai kaloriju ierobežošana, lai sasniegtu noteiktu ķermeņa tipu, kas savukārt daudzkārt noved pie traumām, kuras varētu novērst,' Rogers komentārus. 'Kā konkurējošas vingrotājas un dejotājas māte es noteikti esmu redzējusi, ka bērniem tiek sniegta dezinformācija par' labāko praksi ', ko ieteikuši pat daži no visvairāk pieredzējušajiem deju profesionāļiem.'
YPAD jaunā oficiālā diētas ārste Emīlija Harisone, MS, RD, LD - kas ir arī uztura kolektīva Dance Informa - ir bijusī profesionāla dejotāja, kura sešus gadus vadīja Deju uztura un veselīga dzīvesveida centru Atlantas baletā. Tagad viņa vada privātu praksi. Viņa piekrīt Rodžersam, ka dezinformācija mūsdienās ir reāla problēma.
'Mezinformācija ir plaši izplatīta plašsaziņas līdzekļos, sociālajos medijos un jo īpaši tiešsaistē,' saka Harisons. 'Pārāk daudz' veselības 'emuāru vai grāmatu tiek reklamēts nepamatots uzturs, un tas var izraisīt uztura trūkumus un, iespējams, var izraisīt iedzīvotājus, kuriem ir lielāks nekā vidējais traucējumu ēšanas risks. Es strādāju deju pasaulē vairāk nekā 25 gadus. Lielākajā deju pasaulē es laiku pa laikam esmu dzirdējis par skolotājiem un pat režisoriem, kas kompānijas biedriem vai studentiem liek nepamatoti ātri zaudēt svaru, bieži vien ar jebkādiem nepieciešamajiem līdzekļiem. Tas ievērojami palielina viņu traumu risku, nemaz nerunājot par virzīšanos uz neveselīgām attiecībām ar pārtiku un ķermeni. ”
Dr Christina Donaldson, YPAD padomdevēju grupas locekle un sertifikācijas veicēja, ir pusaudžu psiholoģe, kas izprot jauno dejotāju iespējamo psiholoģisko ietekmi, sakot, ka viņiem vajadzētu ievērot diētu vai ierobežot ēdiena uzņemšanu.
'Dejotājiem ir tik spēcīgas attiecības ar savu ķermeni,' saka doktors Donaldsons. “Tas ir viņu instruments, kurā viņi spēj izpausties. Kad mēs dejotājiem liekam ievērot diētu vai ierobežot ēdiena uzņemšanu, draudi var būt tādi, ka mēs sākam viņus atvienot no viņu ķermeņa. Ķermenis vairs nav kaut kas tāds, ko viņiem liek barot, vēstījums var būt gluži pretējs. Diētas un pārtikas ierobežošana var izraisīt gan psiholoģiskas, gan bioloģiskas problēmas. ”
Kā liecina pētījumi, diētas ievērošana var izraisīt bada vai slāpju signālu neatzīšanu, smadzeņu ķīmijas izmaiņas, kas noved pie psiholoģiskiem traucējumiem (piemēram, trauksme, OKT, depresija, ķermeņa dismorfija un narkotisko vielu lietošana), kā arī sirds, kuņģa un smadzeņu samazināšanās . 'Dažreiz orgānu samazināšanās ir neatgriezeniska,' brīdina doktors Donaldsons.
Tātad, ko var darīt? Harisons lūdz: 'Mums jāsniedz dejotājiem izglītība un instrumenti, lai viņi spētu saskatīt retoriku.'
dejai jābūt
Rodžerss norāda, ka gadu gaitā ir daudz uzzināts par konkurējošo sportistu un dejotāju patiesajām uztura vajadzībām. Dezinformācijas pieslēgšanai nav attaisnojuma, jo šodien ir pieejams ļoti daudz pieejamu, precīzu resursu.
Risinājums: profesionāli padomi par uzturu
Viens no reālajiem veidiem, kā deju sabiedrība var aizsargāt savu jaunību (un kultūru kopumā), ir uzstāt uz kvalificētu speciālistu pētniecības vadītu uztura izglītību.
Harisons saka: „Tas ir svarīgi, jo tur ir pārāk daudz nekvalificētu balsu, kuriem varētu būt īpaša interese reklamēt savu produktu vai diētas plānu. Termins Reģistrēts dietologs (RD) ir aizsargāts akreditācijas dokuments saskaņā ar likumu un nozīmē, ka persona ir ieguvusi vismaz bakalaura grādu uztura jomā (daudziem, piemēram, man, ir maģistri) un ir pabeigta uzraudzīta prakse galvenajās uztura jomās. Dietologiem ir jāuztur licence vairumā valstu, un viņiem ir jāveic tālākizglītība. ”
Viņa turpina: “No otras puses, termins“ dietologs ”vai“ veselības treneris ”nav aizsargāts ar likumu. Ikviens var pamosties un saukt sevi par šīm etiķetēm bez apmācības vai izglītības vai vismaz korespondences pasta sūtījuma sertifikāta. Daudzi dietologi sevi dēvē par dietologiem, taču ne visi var izmantot akreditācijas rakstu “dietologs”. Es zinu, ka tas ir mulsinoši, bet tas ir svarīgi. Dejotājiem vajadzētu būt skeptiskiem, ja kāds mēģina viņiem kaut ko pārdot. ”
Ir ļoti svarīgi, lai deju pasniedzēji un studijas īpašnieki vai citi vadošos amatos izteiktos profesionālās uztura izglītības nozīme. Visām deju skolām vajadzētu apsvērt iespēju vismaz reizi gadā piesaistīt RN, lai vadītu veselības semināru saviem skolēniem un vecākiem, vēlams, tādam, kurš saprot deju pasauli. Kad viņi to dara, viņiem jāpieprasa, lai diētas ārsts saviem studentiem piešķir 10-20 praktiskas, veselīgas maltītes un / vai uzkodu idejas. Tas paziņo jauniešiem, ka ir svarīgi būt veselīgam un apzinātam uzturā, neapkaunojot taukus un neveicinot mazāk pārtikas. Tas pusaudžiem parāda, ka dietologi ir labākais avots, lai sniegtu padomus veselības jomā.
Verners personīgi iesaka meklēt dietologu, kurš ievēro diētas novēršanas un HAES (Health At Every Size) principus. 'Veselība katrā izmērā ir kustība, kas mudina domāt, ka veselība ir vairāk nekā skaitlis skalā un ka veselība ir atrodama vairāk nekā vienam ķermeņa tipam,' viņa saka. 'Tā ir ķermeņa pozitīva pieeja, kas ļauj atrast veselību, neizraisot ķermeņa kaunu.'
Tomēr, ja nav iespējams piesaistīt dietologu, joprojām ir īpaši svarīgi atrast un iegūt fiziskus resursus, kas sniedz pamatotus padomus par uzturu. Skolām šie resursi ir jāpadara pieejami dejotājiem un viņu vecākiem. (Harisons viņu publicēja Mans uzturs lieliskām izrādēm grāmatu un sagatavoja izglītojošus DVD tieši šī iemesla dēļ.)
Kad Rodžers dejotājiem māca pareizu uzturu, viņa uzsver pietiekamu uzņemšanu, lai segtu celmus, ko viņi uzliek uz ķermeņa. 'Mēs apspriežam dažus pārtikas produktus, kas var palīdzēt atjaunot muskuļus, kas savukārt var novērst ievainojumus,' viņa atzīmē.
No psiholoģiskā viedokļa doktors Donaldsons mums atgādina: “Kad mēs dejotājiem varam iemācīt rūpēties par savu ķermeni, tas palielinās viņu attiecības ar sevi, citiem, kā arī viņu vispārējo labsajūtu. Pārtika ir pārtika. Tā ir degviela mūsu ķermenim. Mums ir nepieciešama degviela, lai turpinātu kustību. Ja automašīnai beidzas degviela vai tajā ievietojam nepareizu degvielu, tas nedarbojas. Tas pats ar mūsu ķermeni. Ja mēs nerūpēsimies par ķermeni, tas nedarbosies. Prāts un ķermenis ir savienoti, un, ja vienam nav līdzsvara, tas tieši ietekmēs otru. ”
Deju skolotāji un studijas īpašnieki uzņemas atbildību
YPAD konsultatīvās grupas locekle un garīgās veselības terapeite Keitija Gatlina ir bijusī studijas īpašniece. Viņa paskaidro, ka, tā kā pusaudži ne vienmēr var izprast diētas sekas un blakusparādības, deju profesionāļu atbildība ir apzināties savus vārdus un to, kādu kultūru viņi veido jaunajiem dejotājiem.
Gatlins saka: “Kā studijas īpašnieks es centos izvairīties no situācijām, kas varētu izraisīt ķermeņa dismorfiju, nedrošību vai kaunu. Es koncentrējos uz kostīmiem, deju kustībām un klases apģērbu, kas saturēja ķermeņa pozitīvu pieeju vai koncepciju. Es arī pārliecinājos parādīt piemēru. Ciešot no nervu anoreksijas, man bija dažādi ierosinātāji, taču es apzināti centos atturēties no noteiktas uzvedības vai komentāriem. Ja es to uzskatītu par piemērotu, es dalītos savā pieredzē ar dejotājiem. Bieži vien ievainojamības atklāšana padarīja mani pieejamāku. ”
Kopumā viņa iesaka, ka deju skolotājiem patiešām vairāk jāpievērš uzmanība studenta tehnikai nekā viņu fiziskajai formai. Gatlins saka: “Mazāk koncentrējieties uz dejotāja ķermeni un vairāk uz viņa / viņas prasmi / talantu. Uzmanības pievēršana dejotāja ķermenim var būt neproduktīva un izraisīt lielāku nedrošību. ”
Ja deju skolotājam ir jāvēršas pie dejotāja ķermeņa, lai, teiksim, izlabotu izlīdzināšanas kļūdu, tad viņiem ļoti jāņem vērā sava valoda, lai viņi neizraisītu ķermeņa kaunu. Verners saka: “Piemēram, tā vietā, lai dejotājam liktu ievilkt vēderu, viņi var teikt:“ ieslēdziet vēdera muskuļus. ”Pasaka dejotājam vilkt vēderu patiesībā nav anatomiski pareizs apgalvojums, un tas ļoti viegli var izraisīt ķermeņa kauns. ”
Visbeidzot, ir svarīgi arī, lai deju skolotāji un režisori būtu konsekventi. Viņiem nevajadzētu rīkoties tā, ka visi ķermeņi viņu studijā tiek vērtēti vienādi, bet pēc tam pagriezties un labāk izturēties pret mazāka auguma dejotājiem. Gatlins rezumē: “Runājiet un runājiet pa kājām.”
Deju vecāki uzņemas atbildību
Tāpat liela loma šajā ir deju vecākiem. Kā pati deju mamma Rodžers identificē. Viņa saka: “Mēs esam mūsu bērnu labākie piemēri, tāpēc tas, ko mēs sakām par diētu vai mūsu pašu ķermeņa tēlu, ir labākais piemērs. Ēšanas un labas uztura prakses uzzināšana pozitīvā veidā ir svarīga, lai dejotājiem būtu pozitīvas attiecības ar ēdienu un uzņemto daudzumu. ”
roi wassabi draudzene
Rodžerss secina: 'Ja skolotājam vai vecākiem ir aizdomas par nevajadzīgu diētu vai tādu diētu ievērošanu, kas varētu būt kaitīgas, tas jārisina tieši un nekavējoties, lai labāk izprastu studenta pamatojumu.' Viņa mudina līderus kliedēt mītus un piedāvāt atbalstu veselīgam uzturam.
RESURSI TURPMĀKAI PĒTĪŠANAI:
Vispārējs uzturs bērniem:
- eatright.org (Uztura un dietoloģijas akadēmija)
- choosemyplate.org (Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments)
- mayoclinic.org/healthy (Ikdienas dzīvesveida vadlīnijas meitenēm un zēniem)
Ēšanas traucējumi:
- myedin.org (Ēšanas traucējumu informācijas tīkls)
- edreferral.com (Ēšanas traucējumu nodošanas informācijas centrs)
Deju uzturs:
- dancernutrition.com (Deju uztura centrs)
- iadms.org (Starptautiskā deju medicīnas un zinātnes asociācija)
Lai iegūtu papildinformāciju par YPAD, apmeklējiet vietni www.ypad4change.org .
Autore Chelsea Thomas no Dejas informē.
