Ingvera Koksa pasniedzēja Brodvejas deju centrā. Ērika Bandjero fotogrāfija. Mūsu ķermenis ir lieliski sarežģīts un daudzšķautņains. Tomēr tā ir sadalīta tās vienkāršākajās daļās, un tā ir kaulu, muskuļu, fasciju un cita veida audu kolekcija. Dejotāja instruments burtiski ir viņu ķermenis. Jo labāk viņi zina, kā tas darbojas, jo labāk viņi to var pilnībā izmantot. Ņujorkā dzīvojošā deju māksliniece un pedagoģe Ingvera Koksa nepārprotami un saskaņoti cenšas savus studentus virzīt uz labāk zināt viņu instrumentu . Kokss māca Pace universitātē, Brodvejas deju centrā un ir Dejojošās anatomijas darbnīcu izveidotājs. Viņai ir MS kinezioloģijā un viņa ir sertificēta kā Nacionālās Sporta medicīnas akadēmijas koriģējošo vingrinājumu speciāliste un personīgā trenere.
Ingvers Kokss. Foto: Dirty Sugar.
Kokss no visas sirds uzskata, ka anatomijas (un kinezioloģijas) studēšana augstākajā izglītībā un visās deju programmās veicina labi noapaļoti dejotāji . Viena perspektīvas maiņa vai ievērojama realizācija no anatomiskiem pētījumiem 'var radīt milzīgas pārmaiņas treniņu dejotājai,' viņa piebilst.
Kokss cenšas studentus eksperimentāli vadīt uz šīm epifānijām, izmantojot dažas dažādas iespējas. Kā viens, tehnisko vingrinājumu veikšana ar aizvērtām acīm var piedāvāt galveno kinestētisko (uz ķermeņa balstīto) informāciju un mērķēt uz propriocepciju (ķermeņa sajūtu, tā stāvokli un kustībām telpā). Tas ļauj skolēniem patiešām pievērsties stabilitātei, līdzsvaram un pilnveidot savas sajūtas no iekšpuses.
Lai gan darbam ar aizvērtām acīm ir savas priekšrocības, Kokss uzsver novērošanas nozīmi, kas var būt “atgriezeniskā saite” informācijas iegūšanai un paškorekciju īstenošanai. Viņa arī uzsver iztaujāšanas lielo vērtību, lai noteiktu, kur sākas kustība, kā arī lai apzinātos, kuras muskuļu grupas veic darbības vai stabilizē ķermeni. Koksa šādus anatomiskus jēdzienus un faktus māca vecumam atbilstošā veidā (pat viņas jaunākajiem skolēniem māca kaulus un lielu muskuļu grupu nosaukumus). Viņa ir uzmanīga par lietoto valodu un pārliecinās, ka tā ir noderīga un piemērojama. 'Lielie vārdi nav efektīvi, ja studenti tos nevar saistīt ar savu ķermeni,' viņa piebilst.
Kokss atšķiras atkarībā no kustības pieejas un klases satura. Viņa bieži “saliek” šāda veida mācības parastākos tehnikas vingrinājumos. Šī pieeja ļauj studentiem vieglāk mācīties savā laika posmā. Tāpat ir mazāka iespēja viņus iebiedēt.
Plašākā perspektīvā Kokss vēlas, lai mēs apšauba kādu parasto deju tautas valodu, kas nesaskan ar to mūsu visjaunākās anatomiskās zināšanas . Piemēram, dažas anatomiskās metaforas, kuras mēs izmantojam deju treniņos, ir palikušas nemainīgas tikai tāpēc, ka mēs vienmēr tā esam aprakstījuši lietas - kas, pēc viņas domām, nav ļoti labs iemesls, lai turpinātu to darīt. Stabilitātes atrašana potītē ir piemērs, ko Kokss izskaidro, kā patiesībā nestabilitāte rodas kustībā pēdās.
Ginger Cox mācīšana. Ērika Bandjero fotogrāfija.
Tāpat teiciens dejotājiem, lai viņi “uzvilktu”, varētu nebūt visefektīvākā norāde, jo tas dejotājiem bieži liek domāt tikai par vēdera muskuļiem, nevis par mugurkaulu. “Pagarināt mugurkaulu” ir precīzāks un māca studentiem izmantot viņu pamatmuskulāciju. Kokss pretstatā tradīcijai, sākot vingrinājumus ar ķermeņa kreiso pusi, izmantojot asimetriskus roku rakstus, un izveidojot sekvences, kas nav en croix (kustība tiek veikta uz priekšu, sānu un pēc tam aizmuguri). Tas palīdz dejotājiem mainīt cerības un pierastos domāšanas modeļus, pārkārtot tehniku un piedzīvot asu fizisko reakciju. Kokss uzskata, ka ierastie modeļi var novest pie dominējošās puses un var radīt muskuļu nelīdzsvarotību dejotājiem.
Kopumā viņa savā mācībā uzsver galveno stabilitāti un savienojumu katrā plaknē. Viņa vada izpratnes veidošanas un spēka stiprināšanas vingrinājumus, par kuriem pat var teikt, ka ir jautri, piemēram, spēlējot “pīrāgu kūku” ar partneri, turot dēli.
Deju skolotājiem, kuri vēlas turpināt izglītot skolēnus ar dejām saistītā anatomijā, Koksa iesaka anatomijas lietotnes un uz pierādījumiem balstīti žurnālu raksti no deju zinātnes organizācijām (piemēram, IADMS). Viņa arī ieteiks viņiem iekļaut citus treniņu veidus (piemēram, jogu), izmantot sporta komponentus un, ja iespējams, izmantot skeletu, lai parādītu kaulus kustībā. Viņa redz un māca dejas anatomiju kā zinātni, mākslinieciskumu un radošumu. Koks uzskata, ka dejotāju ilgmūžībai, traumu novēršanai un fizisko iespēju optimizēšanai ir vislielākā vērtība viņu estētikā. Ir skaidrs, ka viņa dara visu, lai dalītos ar šīm svarīgajām zināšanām, lai dejotāji pārvietotos droši, ilgāk un labākos gadījumos.
Autore Katrīna Bolanda no Dejas informē.
