Mēs visi zinām, ka mums patīk dejot un ka tas mums liek justies lieliski, bet vai mēs saprotam, cik labi tas mums ir? Zemāk ir minēti daži iemesli, kāpēc dejas ir lielisks treniņš un ļoti labvēlīgs mūsu veselībai un labsajūtai.
Tāpēc nekad nebeidziet dejot!
Tur mūs apgriezt
Dejošana sadedzina jebko no 100 līdz 500 kalorijām stundā! Salsas un aerobo deju treniņi sadedzina visvairāk kaloriju, bet balets stundā var sadedzināt aptuveni 300 kalorijas.
Stingrs un stingrs
Dejošana stiprina un tonizē kājas un ķermeni. Ja vēdera muskuļi vienmēr ir iesaistīti, kā vajadzētu, dejas var palīdzēt izveidot šo sešu paku! It īpaši, ja vēdera darbs ir iekļauts jūsu iesildīšanās procesā.
amerikānis Parīzē Wang teātris
Elastīgums
Dejas veido un uztur locītavu un muskuļu elastību, kas palīdz novērst traumas mūsu ikdienas dzīvē un uztur mūs mobilus, kad mēs novecojam.
Spēcīgi kauli
Kustību un lēcienu ietekme faktiski palīdz stiprināt kaulus, palīdzot novērst osteoporozi.
Eļļotas locītavas
Locītavu pārvietošana palīdz saglabāt to kustīgumu un ieeļļošanu, palīdzot novērst artrītu.
Garīgais spēks un atmiņa
Vai jums kādreiz ir nācies ātri iemācīties rutīnu un pēc tam mainīt to uz otru pusi? Tas ir lielisks treniņš jūsu smadzenēm. Deja uzlabo atmiņu, liekot atcerēties soļus, pozicionēšanu un modeļus. Tas palīdz uzturēt jūsu smadzenes modrību, ātru un atvērtu.
Atlantas balets
Tur mūs jaunos
Dejas ir lieliska pretnovecošanās procedūra, kas ļoti palēnina novecošanās procesu, jo tas dod labumu mūsu sirdij, sirds un asinsvadu sistēmai, plaušu kapacitātei un vispārējai labklājībai. Tas palīdz ne tikai izskatīties jauniem, bet arī elastīgiem.
Pazemina sliktā holesterīna līmeni
Dejas palīdz lipīdu kontrolē, kas pazemina sliktā holesterīna līmeni.
Līdzsvars
Dejošanā mums regulāri jālīdzsvaro dažādās pozīcijās. Tas stiprina mūsu stabilizatora muskuļus un veido mūsu kodolu, padarot mūs mazāk pakļautus traumām ikdienas dzīvē.
Laime
Dejošana paaugstina mūsu garastāvokli un rada laimes sajūtas, paaugstinot endorfīna līmeni. Adrenalīns, kas saistīts ar nerviem pirms ieiešanas stadijā vai sarežģīta trika vai pacēluma apgūšanas, var arī dot mums dabisku augstumu. Ja jūtaties nomākts, vienkārši uzdziediet mūziku un piecelieties un dejojiet!
Sociālie pabalsti
Jūsu deju partneri un deju klases vienaudži var kļūt par svarīgu jūsu dzīves daļu. Jūs izklaidējaties ar viņiem un dalāties ar daudzām pieredzēm, kuras saprot tikai dejotāji. Dejas var palīdzēt izveidot lielisku draudzību, jo tā ir gan izklaides, gan izklaide. Draugi sniedz mums atbalstu, daudz smejas un iespēju augt un mācīties no citiem.
Kristīna Rikuči
Samazina stresu un palielina enerģiju
Vai jūs kādreiz esat vēlējies tikai dejot, lai atbrīvotos no ikdienas stresa? Dejošana palielina asins plūsmu un mazina spriedzi, un, veicot jebkādus aerobos vingrinājumus, dejas var palīdzēt izturības un enerģijas līmeņa veidošanā.
Atsauces:
2006. gads, B. Craddock, ‘Dejošanas priekšrocības un ātrie padomi priekš Uzturēšanās veselīga ’www.dancescape.org
“Deju veselības ieguvumi, ieskaitot dažādu deju īpašos ieguvumus” www.SixWise.com
R Alens, ‘Vairāk nekā 20 lieliski deju ieguvumi’ www.rjdance.com
Jums ieteicams
