SAFE® metode. Jocelyn Horne fotogrāfija. Oficiālajā deju treniņā ir daudz kas saistīts ar ķermeņa modeļiem: secīgiem lokiemport de bras, kopīgas darbību secības, piemēram, anav piedzēries, darbības ķermenī, kas noved pie piruetes. Var rasties jautājums cik daudz šie modeļi sakrīt vai nesakrīt ar raksturīgajiem ķermeņa anatomiskajiem un fizioloģiskajiem modeļiem. SAFE® metode, ieskaitot SAFE® FLOOR un SAFE® BARRE, ir bijušā Berlīnes Operas baleta galvenā dejotāja Aleksandra Munca (apmācīts Parīzes Operas baletā) ideja. Tas dejotājiem ir veids, kā atrast kustību modeļus, kas ir dabiskāki cilvēka ķermenim - nodrošinot dziedināšanu, lielāku labsajūtu un uzlabotu mākslinieciskumu.
Aleksandrs Muncs. Foto pieklājīgi no Maison Munz.
Deja Informarunā ar Muncu, kā arī viņa aizbildni Sanchitu Babbaru (pirmo SAFE® FLOOR sertificēto treneri ASV), lai uzzinātu vairāk par somatisko praksi un to, ko tā var piedāvāt dejotājiem. Muncam viss sākās nepieciešamības dēļ. 'Es biju izmisis,' viņš paskaidro, ka stingra baleta apmācība un uzstāšanās ir izraisījusi mugurkaula problēmas pietiekami nozīmīgas, ka operācija šķita nenovēršama. Muncs tomēr ļoti vēlējās izvairīties no zem naža un sāka rakt dziļāk pats savā ķermenī.
Viņš sāka pie barre, épaulementvirzoties spirālēs caur kaklu plecos, caur mugurkaulu un gurniem. Tas pārvērtās par tādu, kas būtu SAFE® BARRE, “barre apmācība, kas baletē ar modernu biomehāniku”. Izsmelšana un atkāpšanās noveda viņu uz grīdas, kur viņš atrada variācijas uz šīm spirālēm un citiem intuitīviem kustību modeļiem. Tas kļūtu par SAFE® FLOOR, “mugurkaula un muguras smadzeņu treniņu”.
shani talmor
Muncs ziņo, ka gandrīz uzreiz juties labāk . Viņš sāka kodēt veidlapu un pēc tam to celt deju kompānijās Vācijā, Francijā, Zviedrijā un citur Eiropā. Francijā viņš saskārās ar pretestību jauniem paņēmieniem, kā tuvoties tehnikai un domāt par kustību kopumā. Tātad, viņš nolēma celt savu formu un uzņēmību uz Ameriku. Viņš šeit atklāja daudz lielāku atvērtību inovācijām un eksperimentiem.
atlantas deju savienojums
SAFE® metode. Džesikas Šēferes foto.
Vienā ziņā SAFE® metode ir radikāla, ņemot vērā strukturētās kustības vispārēju pieeju rietumu kultūrā. Citā veidā tas sakņojas kaut kam būtiskam un būtiskam, lai cilvēki būtu cilvēki, vingrinājumi atjauno attīstības kustību modeļus, kā arī vingrinājumus, kas atbilst mūsu kopīgajai, iedzimtajai anatomijai un fizioloģijai.
Liela daļa darba ir sadalīta atsevišķās ķermeņa daļās. Arī SAFE® FLOOR vingrinājumi tiek atkārtoti četras līdz astoņas reizes, ļoti lēni. Tas viss palīdz praktizētājiem ievadīt sajūtas dažādās ķermeņa daļās un nostiprināt optimālos kustības modeļus tajās. 'Mikrosfēriskas kustības tiek veiktas spirālē un lēnām, [kas] stiprina dziļākos muskuļu slāņus,' skaidro Muncs. Spriedzi var noteikt un pēc instruktora norādījumiem pakāpeniski atbrīvot - tikai vienā sesijā.
Muncs apraksta, kā šī izdalīšanās notiek, izmantojot “sūkļa stratēģiju”, kas “masē un atjauno fasciju, [saistaudus], kas pārvalda mūsu orgānus un mūsu sistēmas”. 2011. – 12. Gada nacionālais eksperiments, ko sponsorēja Francijas Kultūras ministrija, kuru vadīja Tipānija Vennata (pazīstama psihomotoru eksperte) un Munca, atklāja, ka SAFE® arī dekompresē locītavas, izstiepj muskuļus bez sāpēm un palielina elastību, pastiprina kodolu.
Sančits Babars.
rupji foni un drapērijas
Babbar ir skaidrs piemērs tam, ko SAFE® var darīt dejotāju labā. Dejojot galveno Maugli lomu Oklendas baletā Džungļu grāmata (pēc dejošanas ar Vorpommern Ballet Germany), nolaižot labo kāju, viņš labajā kājā salauza piekto pēdas pēdulielisks sastāvs. Ar sociālo mediju starpniecību viņš atrada Celine Cassone, vienīgo sertificēto SAFE® pasniedzēju Kanādā un galveno dejotāju Les Ballets Jazz De Montréal. Babbars savienojās ar Muncu un ieguva savu pirmo klasi, pēc kuras viņš sajuta tūlītēju atšķirību. 'Es sapratu, ka to meklēju, un neapzinājos.' Pirmais veids, kā tas viņam palīdzēja, bija ar atveseļošanos pēc traumas, kas - interesanti - bija vairāk psiholoģisks nekā fizisks.
'SAFE® man lika saprast, ka man nekas nav kārtībā, ka manī ir tas, kas man ir vajadzīgs, lai dziedinātu, ka man vienkārši jāmaina mani modeļi un domas,' atzīmē Babbars. Piesardzīgi, ar ārsta vadību, viņš pārbaudīja, ko viņš var darīt, un izaicināja sevi. Piemēram, viņš galu galā spēja pilnībā atbilstatpūšoties caur kāju pirkstiem un bumbu (arī ievainoto), kā arī paceļot caur serdi, lai noņemtu spiedienu no kājām - no informācijas, ko viņam bija piedāvājusi SAFE®. Babars apraksta arī savu mākslinieciskās padziļināšanos, savā kustībā atradis dziļākas saiknes un brīvību.
SAFE® metode. Foto pieklājīgi no Sanchit Babbar.
Viņš ieguva sertifikātu mācīt SAFE® FLOOR, pirmo ASV, un tagad māca formu (kā arī dejas) visā Ņujorkā. Līdz šim viņš dejā mācījis vairākus lielus vārdus. Debora Vingerta Ārkina (Manhetenas Jauniešu baleta un The Juilliard skolas galvenā fakultāte, Amerikas Baleta skolas pasniedzēja un The George Balanchine Trust redaktore George Balanchine) apliecina, ka “mans mugurkauls jūtas kustīgs, elastīgs un dzīvs. Enerģija, kas man ir, ir jūtama, un es jūtu vairāk vietas starp locītavām. Un es ļoti daudz uzzināju par spriedzi, kas man ir mēle, kaklā un kaklā. ” Tāpat Endija Lebo, Paul Taylor Dance Company mēģinājumu direktors, saka: “Oho, es domāju, ka man tas jādara katru rītu. Es jūtos garāka un garāka. ”
Klīvtons Brauns, Alvina Aileja Amerikas deju teātra dejotājs, apliecina, ka “dejai ir tik daudz aktīvu prasību pret ķermeni, bet SAFE® FLOOR ir nomierinoša, intuitīva sistēma, kas var palīdzēt dziedēt un atjaunot vienkāršus konstruktīvus kustību modeļus… [tas] ir noderīgs atbrīvojot nevajadzīgu spriedzi, vienlaikus atvieglojot kustību. ” Babbar arī iemācīja Mimi Paulu Balančīnes populārākā baleta oriģinālā lomā, Dārgakmeņi . Savukārt Muncs mācīja Vendiju Velanu, kas, iespējams, ir slavenākā dzīvā amerikāņu balerīna.
deju nodarbības iesildīšanās
Muncs dalās ar to, kā SAFE® paņēmieniem neapšaubāmi ir bijusi pieredze, kas maina dzīvi arī dejotājiem. '[Metode] ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis iekšējiem orgāniem, kas izskaidro, kāpēc tik daudzi mūsu klienti visā pasaulē ziņo, ka viņi atcēla operāciju, medikamentus vai injekcijas,' viņš apraksta. Neatkarīgi no tā, vai dejotājs vai nē, šķiet, ka šai metodei ir potenciāls savienot viņu ar spēcīgāko, visintegrētāko ķermeni un pārvietošanās veidu.
Lai uzzinātu vairāk, dodieties uz www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Autore Katrīna Bolanda no Dejas informē.
Jums ieteicams
