Autors Pols Vanders Straatens.
Veselības un fitnesa konsultants.
Nesen apmeklēju Austrālijas deju festivālu. Manas uzmanības centrā bija palīdzēt satiktajiem dejotājiem uzzināt vairāk par uzturu un tā nozīmīgo lomu viņu veselībā un spējā uzstāties. Mani pārsteidza viņu apņemšanās un centība uz deju aizraušanos. Es uzzināju, ka daudzi dejotāji dejošanā iegulda laiku no 15 līdz 30 stundām nedēļā.
Mani pārsteidza arī to dejotāju skaits, kuri man teica, ka viņi neēd brokastis, viņiem nav laika pusdienām un ir pārāk izsmelti, lai pagatavotu sev vakariņas. Mans jautājums viņiem bija “ko tu ēd?” Ar vainas paraustīšanu plecos un samulsuma ķiķināšanu, kad viņi saprata, ko saka, man teica: “Es nezinu? Sarkanais bullis, kokss, Makka, jebkas viegls ’.
sienas dejotājs
Nedēļas nogalei ejot, es uzzināju, ka liela daļa satikto dejotāju nemitīgi slimo un trūkst stundu. Viņi izskaidroja savu neapmierinātību un vilšanos, ko radīja stundu un stundu smags darbs un upurēšana, tikai atklājot, ka viņi ir pārāk slimi, lai dejotu izrādē, kurai viņi bija mēģinājuši. Daudzi dejotāji man teica, ka viņi vienkārši slimo ar slimošanu.
Mana deju karjera aprobežojas ar naktsklubu deju grīdām 80. gados, deju ballītēm 90. gados un šajās dienās atpūtas telpas grīdā ar saviem bērniem, kad mēs skatāmies Tātad jūs domājat, ka varat dejot . Tomēr es varu novērtēt sāpes, kuras dejotāji piedzīvo, kad viņu smagais darbs kļūst par neko.
Tāpēc es vēlētos dalīties ar jums dažos ieskatos cilvēka fizioloģijā un palīdzēt jums saprast, kas ir spēcīgs deju rīku ēdiens. Pārtika ir mūsu degviela kustībām un sniegumam. Tas arī dod mūsu ķermenim visus nepieciešamos labumus, lai tie būtu veseli un bez slimībām.
Mums ir imūnsistēma, kas cīnās ar saaukstēšanos un gripu. Patiesībā tas dara daudz vairāk. Mūsu imūnsistēma palīdz mums cīnīties ar dzīvesveidu saistītām slimībām, piemēram, sirds slimībām, vēzi un insultu.
Keitas kalnraču augums
Mūsu imūnsistēma ir balstīta uz pārtiku un ir pilnībā atkarīga no tā, lai tā izdzīvotu un darbotos. Pārtika nodrošina mūsu imūnsistēmu ar tūkstošiem un tūkstošiem augu ķīmisko vielu. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mēs katru dienu patērētu daudz augļu, dārzeņu, graudu un riekstu. Tie ir piepildīti ar antioksidantiem, kas apbruņo mūsu imūnsistēmu un dod tai iespēju cīnīties.
Ātrie ēdieni, soda, konfektes, kūkas, kokteiļi un kartupeļi noārda mūsu imūnsistēmu. Tie ir piepildīti ar tukšām kalorijām. Tie ir pilni ar netīriem rafinētiem cukuriem, kas noārda mūsu imūnsistēmu un kuriem nav absolūti nekādas uzturvērtības. Tāpēc, ja mēģināt kļūt par spēcīgu dejotāju ar ilgmūžību, ir svarīgi samazināt šo ēdienu daudzumu līdz minimumam un paļauties uz tiem kā degvielas avotu.
Ja jūs esat slims par slimu dejotāju, tad uztura līmenī jums vienkārši jāpastiprina. Katru reizi, kad mēs ēdam, mums ir iespēja kļūt stiprākiem un veselīgākiem vai vājākiem un slimākiem. Kāpēc gan nedarboties kopā ar dažiem dejojošiem draugiem un palīdzēt viens otru motivēt kļūt veselīgākiem dejotājiem, pareizi uzturot uzturu?
Tas ir diezgan normāli, ja jūs cenšaties atrast laiku, lai iepirktos, gatavotos un gatavotu. Organizēt veselīgas uzkodas, lai uzlādētos starp ēdienreizēm, var būt sarežģīti. Tomēr, ja jūs dejojat sēžamvietu un zināt, ka neatbalstāt to ar pareizo uzturu, jums ir jāveic izmaiņas. Jūs gūsiet labumu. Nokļūstiet svaigā ēdiena ejā savā pārtikas veikalā un uzkrājiet ledusskapi. Jūs varat arī apsvērt zināmu uztura atbalstu. Es iesaku visu pārtikas piedevu, piemēram, Sula Plus jo tajā ir uzturvērtība no 17 dažādiem augļiem un dārzeņiem. Ja jums ir jāuzlabo imūnsistēma, pārbaudiet www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Dodiet savam ķermenim to, kas nepieciešams, lai turpinātu dejot!
mihails barišņikovs Pēteris Endrjū Barišņikovs
Pols Vanders Straatens
Veselības un fitnesa konsultants
Personīgās fiziskās sagatavotības apmācības direktors
IV sertifikāts Personīgais treneris
Pāvils fitnesa nozarē strādā 9 gadus. Viņa uzmanība pēdējos 6 gadus ir bijusi uzturs un tas, cik svarīgi tas ir sasniegt optimālu veselību. Viņš uzskata, ka uzturam ir ārkārtīgi liela nozīme labas veselības nodrošināšanā un ka mūsu ikdienas uztura plānā ir jānosaka augu uzturs, ja vēlamies dzīvot ilgi un spēcīgi. Laba veselība ir vienkārša, un Juice Plus to tikai vēl vairāk atvieglo.
